小姐妹是新生儿科护士长，刚生完的她还是拥有傲人的身材，我很是羡慕，生完二宝后便偷偷问了她，她告诉我，这些和她的平时工作有很大关系
1.控制饮食特别是孕后期别让孩子和自己太胖，容易难产。
2.开始开骨缝一定不要大喊大叫，没有不疼的，而且后面才是最需要我们力气的。节省体力很重要。
3.感觉无痛啊，导乐了，想用尽早用，我本来4点就可以用的，当时想二胎快忍忍可能过去了，所以晚用了1小时，多了多少疼啊
4.如果身体允许，自己又想自己生做好准备一定要坚持住，不然前面的痛就白受了
5，一定配合助产士，能让自己节省很多力气，我用了4次长劲孩子头就出来了。
6，骨缝开全再用劲一定用长劲，深吸一口气，憋住用最长时间。
7.宫缩时可以刺激乳头，有助于宫缩。
8，医院都很热，记得自己和孩子拿件薄衣服，本来宫缩疼的出汗，衣服我又穿厚了，输液的胶带都用汗弄的沾不住。
9产后六个月黄金收复时期，这个时候穿收复衣，效果也非常明显，宝妈产后是需要穿哦。不仅可以瘦身，还能预防内脏下垂，促进子宫收缩
自我管理的好，灰复到少女身才也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病
专家提醒：不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。我当时涌这个喜欢的话也分享给大家，她的个人魏性：是
8 ₃ 7 8 ₃ o 1 5 6
