夏天坐月子，天气闷热，的确是件让新妈妈苦恼的事情。坐月子穿什么?传统观念中，坐月子就是穿的越多越好，以免受风。但是在夏季闷热的天气里。穿得厚容易中暑，不见得就很好。在加上这么热的天坐月子，新妈妈的心情也很烦躁。但坐月子又是很有必要的，可以减少一些妇科疾病的发生。炎炎夏天如何坐个舒心的月子呢？
坐月子是人生重要里程碑，月子坐得好，还能够改善体质。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。按照咱们传统的坐月子的方法，不洗头、不洗澡、不吹风的，那么夏天坐月子，该怎么办呢?不要担心。其实盲目遵循，有可能会损害健康。下面我们来说说“夏天坐月子”的那些注意事项，只要加以注意小心护理就可以了.
每个女人都爱美，产后坐月子是女人恢复身体的黄金时期，除了照看好宝宝之外，自己的身体也是很重要的，尤其是夏天，天气炎热，心情也是很烦躁的，产后妈妈更要放平心情好好坐月子，莫让月子病缠上身，尽快甩掉松松垮垮大肚腩，恢复孕前好身材。
生完宝宝肚子上面出现了一圈肉，那可是辣妈们的大忌!特别是夏天来了，肚子上面怎么可以有赘肉呢?瘦肚子的最快方法有哪些，还有在家也可以瘦肚子的方法，下面就给大家介绍一下在月子里如何快速恢复，想尽快恢复苗条身材的妈妈们可不要错过咯!
母乳夏季生孩子产妇别贪凉
夏季天气炎热，女性在夏季生孩子时，经常会满身大汗，自己也想要借助其他的工具让自己的身体凉爽一些。但是，产妇的体质和常人不一样，需要小心调理。夏季千万不能对着空调吹或者是吹风扇。产妇自身降温的方法还是有的，比如我们可以用小扇子稍稍的扇风。要是实在太热，也可以待在空调房里。不过需要注意空调的温度。比如空调最好设置25度即可。夏季也容易出现流行病毒的感染，产妇的抵抗能力比较差，夏季使用空调时，需要定期清洁空调的过滤网。
注意自身清洁
夏天，产妇就更加容易出汗，身子就会变得油腻，很不舒服。我们需要注意产妇的自身清洁。比如坐月子的时候，要天天刷牙和洗澡。不过由于产妇刚刚生产完，身体虚弱，不建议经常洗头。产妇夏季可以减少洗头的频率，不过经常刷牙是必须的。女性生产之后，会通过饮食调理身体，会食用多种食物，为了牙齿的健康，要常漱口。夏季天气比较热，比较不怕着凉。如果是顺产的女性，建议可以用淋浴的方式洗澡。要是女性是剖腹产，那么就可以选择用擦拭的方式清洗身子。
保证睡眠
夏季白天天气炎热，人就容易出现疲惫的情况。产妇需要保证足够的睡眠时间。新生宝宝需要充足的睡眠才能健康成长，产妇也需要充足睡眠恢复健康。为了保证产妇的睡眠时间，我们需要注意协调好亲友来往探望的时间，人多就可能出现房间内空气变差的情况。产妇白天要争取时间多休息，晚上，宝宝可能会起来喝奶或者是会有哭闹的情况，产妇们晚上睡眠的时间就缩短了
母乳喂养
母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。
注重:腹部无论顺产还是剖腹产都应及时收腹
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
我用的这个U型，透气舒服，出月子就看到腰条了，挺开心的。产后必须及时束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，而本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤束缚来改善。
专家提醒：不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间
注重:产后安排好饮食
饮食上，安产新母亲忌讳不多，吃些易消化的东西缓慢膂力，粥、面条这些都没因地制宜，留心清淡饮食，少盐，不需求油腻腻的十全大补汤。
剖宫产的新母亲出产当天对比辛苦，阅历一场手术，麻药的胃肠道反响也许会致使厌恶吐逆，不丢人，想吐的时分头转向一边，留心别误吸。吃的话不着急，先喝点汤汤水水的。
产妇月子里可以少食多餐，吃些养分高、热量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促进身体敏捷缓慢及确保乳量足够。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、生果均衡养分。不要为了缓慢身段，而操控饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。
注重:坐月子期间不要哭
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
注重:重视骨盆关节的恢复
十月怀胎，宝宝在妈妈肚子中时，他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等情况，这些也都会让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以，在产后想要迅速拜托大屁股，大身板的大妈形象，骨骼关节的恢复一定不能小觑。理论上来说，骨骼的系统恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将它们从通往大妈的道路上拽回来。对于骨骼的恢复来说，只有一小部分人可以随着激素水平的降低，自身恢复。大多数的人还是要通过健身和借助辅助工具等方式进行恢复的
产后活动：
产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛
天生丽质的女人总是有很多男人追求，为了弥补先天的不足，产后的女人更应注重美体、瘦身，做一个让男人垂涎的内外兼修的女人
