姓名：陈英
地区：广州
减肥前：130斤
减肥后：96斤
减脂肪：34斤
陈英从事房地产工作8年，长期吃快餐，饮食不规律
导致身体的亚健康越来越严重，抵抗力越来越差，慢慢地身体开始有发福的迹象。
从小就爱美的她，无法忍受肚子上多了一条“轮胎”
于是开始尝试光靠运动减肥，但跑步跑了半年，体重并没有怎么改变。
陈英开始反思自己的减肥方法。
于是除了继续保持运动外，她开始在营养方面有所讲究。
之前以为只要运动就好，吃什么无所谓，但不健康的饮食只会“辜负”运动。
改掉了单一的减肥方法，陈英的体重开始“听话”地往下掉。
她主要就是不再吃快餐，不管多忙都是正常饮食，而且正常吃饭也是有讲究的，比如吃饭之前先吃水果或喝汤等有助于消化的辅食，但是她为了健康快速的瘦下来，她选择了一种现在比较流行的华北制药198杂粮，吃饭之前先喝它，会让胃有一种饱腹感，再吃其他东西的时候相对吃的少。
而且它这里面有这种营养物质，不用担心营养不均衡，比如：黑芝麻、玉米、小米、大米、枸杞、山药、决明子、核桃仁、金银花、百合、蒲公英、丁香等60多种营养物质，还可以帮助调节身体机能，解决身体代谢等问题。
啧啧，旗袍可是最检验女子身材的服装啊！典雅滴美人儿~
适合各种人群使用
瘦身爱美人士，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，刮油刮脂，是女人调理身体代谢，提高免疫力的必需品；
宝妈妈，哺乳期的母亲膳食营养是否均衡，与孩子的成长有着千丝万缕的关系， 198杂粮膳食营养全餐食材里有核桃仁、榛子仁、杏仁、开心果仁、糙米、糯米、红枣等保证了丰富的锌，也保证了膳食纤维的含量，对孩子健康成长和宝妈产后身材恢复是大有裨益的；
老年人：198杂粮膳食营养全餐食材中所包含的黑南瓜籽、满堂红籽、昆布、酸枣仁、亚麻籽等是老年人补充能量，延年益寿的必须品；
青少年：198杂粮膳食营养全餐中包含的坚果、核桃仁、榛子仁、黑芝麻，特别是亚麻籽中的欧米加3能充分激活大脑活力，健脑益智；
正因为它适合各种人群，而且营养又健康，还能达到瘦身的效果，所以陈英毫不犹豫的选择了它
端庄的旗袍能Hold住，美美的礼服裙也不成问题。
有身材，穿什么都美！
运动：
第1个动作：
直臂平板支撑+收腿跳 20个
第2个动作：
直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个
第3个动作：
直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个
第4个动作：
平板支撑+左右转髋左右各20个
