每一个妈妈都想用乳汁哺育自己的宝贝，可因为种种原因，很多妈妈会出现母乳不足的情况。如果出现乳汁分泌不足的情况，我们应该怎么办呢？
不要担心，今天小编给大家提供一些分泌乳汁的小技巧。
妈妈哺乳要积极
喂奶次数过少、宝宝吮吸时间不够、宝宝吮吸姿势不正确等因素，都会影响乳汁分泌，如果妈妈缺少信心与热情也会影响乳汁的分泌。
所以，哺乳妈妈一定要自信，放松心情，及时做好自己的心理调适才是最重要的。
保证营养均衡
想要保证充足的奶水，饮食均衡非常重要。新手妈妈可以多喝小米汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤，既能保证水分的补充，还能为宝贝提供充足的营养。
切记不要吃生冷和辛辣的食物，也要避免吃抑制奶水分泌的食物，如韭菜、麦芽和人参等。
适当按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法如下：
环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
文 |新生命干细胞图 |网络
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