产后不想落下病根，分娩后42天9禁忌别胡来，中一条，月子白废

做女人难，做怀孕的女人难，做产后的女人更难。一个女人从十月怀胎直至分娩后，要经历的远比我们眼前看到的要艰辛的多……宝宝呱呱坠地那一刻，女人们除了享受到了，人世间最美好的感情，初为人母的喜悦，随着而来的更是产前产后翻天覆地的变化。产后面临着坐月子。因为分娩的时候，产妇消耗了太多的体力，导致身体受到很大损失，气血、筋骨都很虚，必须坐月子才能恢复健康。常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患，后半生可能都会在痛苦当中度过。那么处于这个阶段，下面这几个禁忌坚决不能破，否则很容易导致身体难以恢复。产后不想落下病根，分娩后42天9禁忌别胡来，中一条，月子白废。

新妈妈生完宝宝，许多事情就会接踵而至。即使如此妈妈们也还是要以休息为主。产后，妈妈都身体是处于大伤元气的阶段，这个时候千万不能带着疲倦的身子，勉强的照顾宝宝，不能说是因为要照顾宝宝所以失去了睡觉的时间，睡眠不好很容易导致眼部流失胶原蛋白，从而出现各种黑眼圈，眼纹，眼袋，到那时候就后悔莫及了。因为没有充足的睡眠，脸色也会变得暗沉无光，身体也开始出现内分泌失调，严重性极大，以后想补回来都很难。建议产后这段时间让婆婆，老公多多帮忙，避免自己太过于操心疲倦，造成无可往回的地步。

坐月子期间，产妇有很多的注意事项，其中吃的方面是非常重要的，不仅饮食搭配上要合理，而且一些月子期间的饮食禁忌也要规避，只有营养均衡同时饮食方面进行克制，才能有助于身体的恢复，对于在哺乳期的宝宝来说，也是非常的重要。坐月子需要禁忌以下食物。●禁吃生冷食物。生冷食物容易造成肠胃障碍，产后为了子宫得到有效恢复，也为了恶露得到及时排出，更为了宝宝，最好不要吃生冷食物。

●禁吃回奶食物。回奶食物有巧克力、大麦、菲菜等，而且宝妈如果误食了回奶食物也会造成婴儿消化不良、哭闹不止等，因此宝妈要注意饮食哦。●忌辛辣刺激。少吃辛辣，少吃刺激食物，辛辣食物和刺激食物容易使宝妈上火，并导致痔疮等，因此要少吃葱、姜、蒜、辣椒等，而且要少油少盐。●忌饮茶。茶会影响铁的吸收，不利于产后消除水肿，还有可能造成宝妈或者婴儿过于兴奋。●禁吃油炸和大补食物。比如油条、油饼、薯片等食物要少吃，以免影响消化，也不宜吃桂圆、人参等大补的食物，容易引起出血或者失眠等。

夏天坐月子，那难受劲不是一般人能忍受的，尤其是燥热的天气，平常人不开空调都很难熬，何况是刚生产完的宝妈呢。 夏天坐月子是可以开空调的。因为产妇夏天坐月子汗液分泌会更加旺盛，所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。若室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。因此，夏天坐月子是能开空调的。

1、温度要适宜，26°~28°最佳夏季高温时候，很多人为了凉爽赶走暑气，会把温度调的比较低，但是对于产妇来说，太低的温度会伤害身体。26°~28°是刚刚好的温度，不冷不热，也很适宜产妇在室内活动。2、调整空调的风向平常会见到一些人从外面进到空调屋，就会站在空调下面凉快，其实这是很不正确的做法，长期下去身体很容易会生病，空调病现在越来越多。因此，对于孕妇来说，更不能直接吹空调，最好是开空调的时候，调整一下风向，不要直接对着人吹。 3、控制吹空调的时间空调吹出来的风和自然风是不一样的，长时间呆在空调屋里对身体也不好，可以适当地开窗户，或者关两三个小时的空调，换下房间的空气，对产妇的身心健康都有好处。4、在室内最好穿长衣长裤房间内温度适宜，产妇坐月子的时候就可以穿上长衣长裤，因为坐月子期间身体很虚弱，尤其要注意手脚的保护，如果受凉很容易导致肩膀以及腿脚酸痛，记得还要穿一双薄袜子，全方位保护身体。

本来孩子出生是一件值得高兴的事情，但是嘉兴本地某论坛的网友“真爱你我”却发帖抱怨刚生完孩子的妻子“不称职”。原来，妻子为了保持胸形，即使在丈夫、婆婆、妈妈的连番攻势下，也依然不愿给孩子喂奶。这个帖子引起了网友的热议。那么，母乳喂养到底有没有影响胸型呢？妇科专家朱医生告诉我们：一般，女性在怀孕之后，由于生理上要哺乳，胸部较怀孕前会变大。的确，过度的母乳喂养会造成女性胸部下垂等情况。如果不给孩子喂母乳，奶水会回掉，胸部变形的可能性小一点。但是用母乳喂养孩子的女性，患乳腺癌和小叶增生的几率会下降。”

针对一些妈妈不给孩子喂母乳而用奶粉代替的做法，朱医生也有话要说：“现在的奶粉种类太多了，有些人甚至花大价钱从海外购买奶粉，这些奶粉当然相对比较好，但是价格也高。另外，有毒奶粉频频被媒体曝光。因此，我还是建议大家，能用母乳喂养的尽量采用母乳喂养。” 根据医生的介绍，小遍给总结了母乳喂养对孩子的几大好处：1.母乳干净、安全。2.母乳比较方便，而且相比奶粉之类的更加经济。3.母乳营养成分全面，有利于孩子的生长发育。4.母乳中含有免疫蛋白，能增强宝宝的抵抗力。5.母乳更易于吸收。6.母乳喂养也可增进母子(母女)之间的感情。如果既要保持完美的胸部又想用母乳喂养，医生提醒大家要注意以下几点：首先，母乳喂养的时间不要太长，一般10个月到1年就足够了；其次，要根据医生的指示，调整母乳喂养的姿势；再次，也要选择适合自己的胸罩；最后，适当地进行扩胸运动对防止胸部变形也是有一定作用的。

其实坐月子期间并没有绝对的不能洗澡洗头，不过是要求水温和妈妈所处的环境。剖宫产的宝妈相当于经历了一次大的手术，所以要等身体完全恢复后，才能够进行淋浴，这个时间大约是一周，其他时间内都只能用温水进行擦浴，而且要及时的擦干。顺产的宝妈如果会阴部有侧切伤口，也需要等到四五天之后才能淋浴，其他时间也只能是擦浴，而且无论采取哪种洗浴方式，都应该在沐浴之后尽快的擦干身体，不能受风。坐月子期间用冷水洗澡是一大禁忌，不但容易患上感冒，也可能对子宫回缩以及血液循环的恢复都有不利的影响。而且洗澡的时间不能过长，最多十分钟就需要擦身体从浴室里面走出来。

所以在坐月子期间，宝妈们还是可以洗澡的，不一定是脏兮兮的哦。孕妈坐月子一般都最少在一个月左右，正常人一个月不洗澡的话，都会觉得浑身奇痒难耐，而且容易滋生很多的细菌。更不用说在产后十分虚弱的产妇了，如果此时他们感染了细菌的话，也会造成不可挽回的后果。因此只要采取正确的洗澡方式，并且及时的将头发以及身体上的水分吸干，保证自己不要受风着凉，产妇是可以通过洗澡来缓解自己郁闷的心情和家庭琐事的烦恼的。

产妇分娩后，随子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)的脱落，子宫内的残血、黏液和坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为产后恶露。产后恶露是产妇在产褥期的临床表现之一，属于生理性变化。月子期间，女性们要正确对待恶露，恶露早日排完对女性身体有好处。

排除恶露期间如何护理：1、产后按摩腹部 多用环形方向按摩腹部子宫位置,让恶露能够顺利排出。 2、保持阴部清洁 大小便后用温水冲洗会阴,擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干,勿来回擦拭.手不要直接碰触会阴部位,以免感染。 3、 勤换卫生护垫 冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗,否则会造成保护膜破裂,建议可以采用卫生护垫,不宜用棉球,刚开始约1小时更换一次,之后2～3小时更换即可.更换卫生棉时,由前向后拿掉,以防细菌污染阴道。4、恶露减少、身体趋向恢复时，宝妈应适当起床活动。5、 坚持母乳喂养，有利于子宫收缩及恶露排出6、饮食调理意见建议 多食用些利于恶露排除的食物,如食用龟肉（可收缩子宫）、猪肝、莲藕、甜点均有助排出恶露.另外一些饮食宜清淡; 7、不宜多喝浓汤：产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。8、不宜吃辛辣温燥食物：辛辣温燥食物可使产妇内生热，给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后1-7天之内，有条件的可以的可以到大超市、或大药房购买金龟牌“产复第一餐”食用，或吃一些米粥、软饭、面条、蛋汤等。恶露的期间清洁：恶露的护理首先从洗手开始，大小便后也应马上洗手，同时准备柔软的卫生纸，由阴道口向肛门方向擦拭消毒。产妇的内衣内裤要勤洗勤换，每天用温水清洗外阴1次。会阴缝合处拆线后，伤口痊愈状况不佳时，可用大盆盛水坐浴以治疗伤口，坐浴时，可把比平时入浴水温略高的热水放入大盆中，并加入甲酚使用，但浓度不宜过高，只要稀薄呈现白色即可。坐浴的时间一次约10分钟，一天1～2次，持续2～3周即可。此法可使身体保持温暖，效果极佳。

盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。由于孕期胎儿的压力，顺产时的力道，不管顺产还是剖腹产，在产后都会有一定的损伤，松弛程度也不同，盆底肌的松弛会引发很多问题！产后1/3的人都有尿失禁，绝经的人有50%尿失禁，60岁以后，盆底的风险增加是60%，80岁的人10%的人需要手术，所以很多奶奶辈的人老了会漏尿，就是因为以前生孩子多，也没有做过盆底肌修复。如果产后42天盆底肌肌力很差，可以去医院的产后康复中心，坐盆底肌修复，盆底肌治疗就是用电极治疗头，放入阴道内部，通过电极刺激和肌肉反馈，来锻炼盆底肌肌肉，每次差不多半个小时，内容也不一样，也要根据自己的盆底肌松弛程度，所以做的时间也没有很统一的。当然自己也可以在家做凯格尔运动：

这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了。

对于新妈妈来说坐月子真是一个“多事之秋”，对这个刚刚到来的小家伙感到手足无措，吃喝拉撒只会用哭来表达，真是让宝妈们费了N多脑细胞，宝宝一有个小动静自己的全身神经斤绷紧了，这时候如果在做个甩手掌柜，再加上和婆婆的分歧，慢慢的心里就积攒了很多委屈，只能通过哭来发泄，，，眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。偶尔哭没事儿的，经常哭的话对眼睛有很大的伤害；如果经常哭的话，首先会引起眼睑的水肿，长期的水肿会引起皮肤弹性差，过早出现皱纹等。当然，还会降低眼部的抵抗力，影响视力，容易引起视疲劳，结膜炎，角膜炎，泪囊炎等。月子里最好还是少哭少生气的，不仅对身体的恢复不好，而且还会影响奶水的。@悠悠一月；整个月子都是哭着过的（细节不多说说了都是泪）从月子哭到眼睛痛到现在宝宝都一岁了还一直眼痛没好过视力也不好了，感觉这辈子都要在眼睛痛中度过了@今天我实在是忍不住了，就大哭了一场，刚生了那几天心里不舒服一直忍着，今天实在是不行了，可是哭完了头疼，可是心里舒服了。

提醒；对于产妇最重要的莫过于自我调节情绪了，可以看一下戏剧，但不要长时间的看，想想宝宝长大的样子，多想想好的，也可以找好姐妹聊聊天，等等做些让自己认为开心的事儿。