什么是"产后足跟痛"？
产后脚后跟疼是一种足底的疼痛性炎症，医学上又称为“跖筋膜炎”，俗称“跟痛症”。正常情况下，女性足跟骨下方有一层脂肪组织，体重增加时，过多重量会增加对组织的压力，引起足跟痛。
为什么产后会出现足跟痛？
产后妈咪足跟痛是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。足跟部有坚韧的脂肪垫，对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲的作用。但是在产后妈咪坐月子期间，由于活动量减少，甚至很少下床活动行走，致使足跟部的脂肪垫变的薄弱，会出现退化现象。
这样一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和振动，会出现脂肪垫水肿、充血而引起的疼痛。
而在中医看来，产妇在月子期间气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。
如何预防“产后足跟痛”？
1、控制体重，体重过快增长，会加重身体对足部的压力；孕期选择舒适的运动鞋或专业的孕妇鞋；
2、月子期间，穿上宽松柔软的棉袜和保护好后跟的柔软拖鞋，避免吹风受凉；
3、月子期间，要适当的、循序渐进的下地做简单散步或运动，让脚跟逐渐恢复力量。
4、在感到足跟痛时，需要尽可能地减少足部活动，包括走路、爬楼等；请家人帮助推拿按摩腿脚，放松肌肉。
"产后足跟痛"如何解决？
1、产后一定要注意足部保暖，特别是寒冬季节正在坐月子的产妇，需穿厚袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子，有必要的可以买柔软的月子鞋来穿。另外，产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿拖鞋时也最好穿上袜子，避免月子中受风着凉。
2、晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、家用理疗仪等设备上，同时加以按摩，温热的作用可以改善局部的微循环，活血化瘀，对于缓解疼痛很有帮助。
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
4、疼痛严重时，需寻求医生的帮助，通过口服汤药、针灸等医学手段加以治疗。
5、热敷
如果产后妈咪不慎患了足跟痛，可以采取一些自我热敷的方法。在家中准备一条专用毛巾即可，将毛巾浸泡在热水中捞出、拧至半干，放在足跟患处，每天坚持早晚各敷一次。如果在加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药的话，效果会更佳。
或者晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
在热敷足跟痛处的同时，不要胡乱的按摩痛处，应该在专业的医生指导下进行按摩。
6、经穴激活疗法
肾为元气之本，肾主生殖、主骨。根据经络循环路线，足跟属肾经循环的范围。产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，如果再经常赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。
中医学把足跟痛的病因病机分为三类：气滞血瘀型、寒凝血瘀型和肝肾亏虚型。
针对于此，华络疼痛治疗仪的经穴激活疗法以电刺激打通经络，改善神经传导，促进血液循环和新陈代谢，从而使气血通畅，解除疼痛和恢复健康。
【治疗处方】
（相同数字贴片为同一路输出）
1 、1三阴交 水泉穴
2 、2 悬钟穴仆参穴
【组方功效】
通过刺激特定的穴位组合，可促进踝关节周围的血液循环，舒经活络、活血化瘀，从而达到缓解踝关节疼痛和改善关节功能的目的。
【穴位功能与主治】
悬钟穴——【功能与主治】 悬钟穴具有健脾益气的功效。主治颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、痴呆， 中风、以及骨科疾病。
三阴交穴——【功能与主治】 三阴交穴具有活血化瘀、清热除湿、健脾和中、痛经止痛的功效。主治肠鸣、腹胀、泄泻、月经不调、带下、子宫脱落、不孕、遗精、阳痿、失眠、脚气等。
仆参穴——【功能与主治】仆参穴具有散热化气的功效。主治下肢痿痹、足跟痛、癫痫。
水泉穴——【功能与主治】 水泉穴具有清热益肾， 通经活络的功效。主治月经不调、痛经、阴挺、小便不利、腹痛等。
【更多健康科普文章，或咨询健康问题，请关注“华络健康”一点号和公众号并留言】。
