作为新手麻麻做好足够的产后功课，可以在产后恢复道路上少走弯路。产后要注意的事项很多，我挑出三件最重要的，跟各位宝妈分享，希望能给刚生了宝宝的麻麻们一点点帮助。
第一点，最最最重要的就是要注意调节情绪，保持好心情。
产后抑郁的宝妈很多，有些甚至持续好几年。而月子里是压抑情绪最浓的时候，宝宝刚从温暖的子宫里出来还不适应外面的世界，因此很多宝宝都会出现哭闹、睡眠颠倒等问题。而宝妈们因为身体激素的上升，睡眠等问题情绪容易多变，再加上一些宝妈跟婆婆一起带小孩，两代人带宝宝的方式有差距容易产生矛盾。所以产后各位宝爸一定要多注意体谅宝妈，有些小情绪也包容理解一下。
当然最重要的还是宝妈自己要学会调节，一旦发现自己钻牛角尖，好像什么事都看不顺眼，想哭想发脾气就要多注意了。在月子里尽量把带宝宝的任务交给家人。就算是跟婆婆有矛盾的地方，也要多忍忍先。月里多注意休息，烦躁的时候要及时放空，给自己一点空间，找一个自己愉悦的方式，听听音乐看看书散散步什么都行。
第二点，注意及时哺乳排空乳房，谨防乳腺炎。
乳腺炎的痛相信得了的宝妈有很深的体会，这个痛没法用言语来表达！在乳腺炎期间我晚上基本没睡觉，又痛又痒，整个人变得很烦躁，大哭发脾气甚至想断奶。在宝宝快满月的时候得第一次乳腺炎，右乳房很痛，并高烧38度5，因为没经验还以为是内衣勒的。其实在得乳腺炎之前乳头上就有白点，经常涨奶。所以各位宝妈一定要注意，有这样的情况要让宝宝多吸，或者用吸奶器把乳房吸空。
吸奶器有手动和电动的。我之前是买的手动的备用，得了乳腺炎后吸不出，手动吸奶太累因此又买了个电动的。电动的不费力但是手动的携带方便且价格便宜一些，宝妈可以根据需要决定买。
如果得了乳腺炎，超过38度5就不要给宝宝喂奶了，去看医生，头孢布洛芬等吃了也是可以喂奶的。用热毛巾敷了后再喂奶或者用吸奶器吸空。注意热毛巾不要温度太高，如果手挤要注意力度，免得伤到皮肤。一定不要偷懒，宝宝吸加吸奶器把乳腺吸通后一般就不会复发了。
第三点，就是产后护理了。
怀胎十月，每一位妈妈都为宝宝付出了很多，等到宝宝顺利降生后，妈妈们也并不能松一口气，照顾孩子是其中之一，还有一点就是要做好产后的护理，让自己的身体尽快恢复。
产后护理要点有：
1⃣️产后口腔护理
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”.这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。因此，是有必要刷牙的。
2⃣️产后腹部护理
产后腹部及时有效的护理也是非常关键的，由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，会降低肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛，产后脂肪容易堆积，形成腹部肥大（小肚腩）。如何减掉小肚子上多余脂肪恢复孕前状态，是每个产后妈妈最为关心的问题。
1）使用专业助缩收腹衣
专业燃脂收腹衣，不仅助缩收腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。还可以防止产后内脏下垂，避免大肚腩。建议顺产3～7天后及时使用，剖腹产十五天后就可以使用。但是必须选用专业的，才能事半功倍。
1⃣️重塑产后变大的骨盆和子宫。
2⃣️根据女性体形来设计，贴身舒适。
3⃣️纤维棉面料，弹性大，透气性好
4⃣️可以帮助燃烧脂肪，收腹瘦身效果特别好
2）减肥收腹操
产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力；2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
3⃣️饮食护理
产后饮食的重要性
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后饮食调理
A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。
B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克
