麻袋菌的闺蜜今天正式开始“坐月子”，昨天刚能下床走路就急着去健身房报名，生怕晚了一秒就会一直胖下去。麻袋菌劝她不要那么着急，身体更要紧。
她说：“不，身材更要紧！已经是露腿露腰的季节了，再不抓紧就晚了。身材好的才是辣妈，想我这样胖的就只能是孩子他妈！”
产后减肥是很多孕妈在生完宝宝之后最关心的问题，有些心急的妈妈更是月子期间也要节食减肥，其实这样是不对的，所以在麻袋菌支招前，先给妈妈们说一说产后减肥有哪些不能做的事情。
一生产完就节食减肥
刚生完宝宝的妈妈身体还在虚弱的状态，需要补充更多的营养去恢复身体，和担负哺育工作。如果现在就开始节食减肥，不但会影响你的身体恢复进度，更有可能引起产后并发症。
产后服用减肥产品
口服减肥产品是妈妈们最不能采取的，你要知道，吃进妈妈身体的东西，很大一部分会通过母乳的方式进入到宝宝的身体里。大人的肝脏对药物要解毒功能，可是新生的宝宝不行。
产后急于运动减肥
这正是麻袋菌的闺蜜犯的错误，要知道，产后如果进行剧烈的运动，会导致子宫出血，恢复变慢，更有甚者使得生产切口受到创伤。
好了，在躲开以上禁忌的前提下，产后6个月做到以下3招，想瘦不下来都难！
第一招：产后30天饮食方针
想必很多妈妈在月子时都遇到过“就算自己不想吃也会被长辈逼着吃很补很油腻的食物”，没关系，吃可以，吃什么一定要注意。月子期不增重，就是在减肥。
产后1周，“麻油猪肝”帮助排恶露，要吃；产后2周，“麻油腰子”活血补腰，不想腰酸背痛也要吃；产后3、4周，这个时候才可以“麻油鸡”，补血理气。麻油鸡热量太高，连吃30天，不胖才怪。
第二招：产后减肥饮食原则
妈妈们在饮食上，要以“清淡、少盐、忌脂肪”为原则，饮食要均衡，荤素都吃，但一定要拒绝油炸食品和甜食，碳酸饮料也是能免则免。
每天按时吃饭，进食的热量要小于每日消耗量。如果你有健身运动计划，可以多吃一些，如果是坐在办公室一天难得动几次的妈妈，就要控制热量和脂肪。
第三招：产后减肥运动方案
刚生产完的孕妈可以通过适度的运动来消除腰部和臀部的赘肉。产后14天后，就可以进行腹肌收缩和仰卧起坐等运动。而有氧舞蹈等运动则要到产后6周才可以开始。
