听别人的故事，寻找生活中的自己。我是一名八零后辣妈，经常听他人讲一些生活、女人、感情等方面的事情，耳濡目染今天也说说我的生活插曲。
我是朋友中公认的贤妻良母，包括老公、公婆都对我很好。真应了那句古话，上得厅堂、下得厨房。什么都好的我，唯有一点不好就是产后太胖了。其实这根本也没什么，但经常听到XX说因为肥胖买不到适合的衣服;因为肥胖遭受老公/男友嫌弃;因为肥胖得了高血压又犯了，脂肪肝又重重了。。。。为了健康、为了美丽、为了更好经营我的家庭，我要减肥。
尝试过很多种瘦身方法都没有成功。说我不普通，因为我按照营养师的方法受益了，我分享瘦身成功的方法肯定会让正在想方设法减肥的你，惊喜过望，震撼到底！肥胖不是罪过，不想拥有迷人美丽的身材才是错误！
营养师说过：有氧运动+无氧运动+低卡饮食=最好的减肥方法
没有之一!。
每一个胖子的身体里，都隐藏着一个潜力无限的瘦子，你一定不会否认！但最可怕的不是胖，而是你宁愿胖死也不愿去减肥。
人生不要“半途而肥”，否则一生就“半途而废”了！不要相信，我只要胖得健康就好，即便是一个灵活的胖子，健康也会受到威胁！
只要是胖，健康风险总是存在，哪怕眼下没有任何不良表现。
好了，接下来说重点，注意往下看。
有氧运动：长跑、骑单车、爬山、各球类运动、太极拳等。毕竟有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用。
无氧运动：短跑、肌肉器械训练、举重等项目。
往往很多人只采用单一的有氧或无氧运动，这样的话不仅吃力，而且对减肥者本身来说也很难坚持。
低卡饮食：尽量选择卡路里低的食物来吃。比如主食减少吃精白米饭，严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。自己做菜的时候少盐少油，早饭吃好吃饱（非常重要！），中饭吃饱，晚饭吃少。
主食：玉米、燕麦、豆类、山药等。
肉肉：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。
蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。
水果：苹果，香蕉，葡萄柚，菠萝。不用吃太多。
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