十月怀胎经历了辛苦的生产，新妈妈产后护理就变得格外重要。下面就是整理的一些产后护理，还有一些坐月子的注意事项和饮食。
一、产后24小时注意事项：
① 4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。
②随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
二、保持会阴清洁
产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。
三、适当运动有利于恢复
分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，产妇应避免过度劳动，但是可以适量进行少量运动。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周后才可以重新开始。
健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：提水、抬重物等，否则会影响子宫脱垂。
四、月子里饮食方面
1、不要节食减肥、不要节食减肥、不要节食减肥。
2、产后是要增加营养，但不是吃的越多乳汁就会越多。
3、乳汁分泌的关键在于婴儿的吸吮、越早次数越多，则分泌的越多。只要保证一定的营养、受膳食的影响并不大，所以餐后不需要过量进补。
4、产后增加营养不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，应该荤素搭配，合理的控制热量摄入。如富含维生素、钙、铁、蛋白质的牛奶、豆类、杂粮、蔬菜、蘑菇、海藻等食物，多喝汤水，少吃甜食油炸食品、少吃动物油、肥肉。
五、保持通风，但不可对吹风
产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹。
六 、产后要及时收腹
宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，在产后及时使用束缚，进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。在产后的6个月，母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平，新陈代谢速度也复原，此时是最佳减肥时期。如果这6个月内能恢复到孕前体重，在此后8-10年，体重平均每年会增加2.4千克；如果体重控制不住，则体重平均会增加8.3千克。所以，妈妈们一定要把握好这个黄金期。
七：不做汗妈妈
产后出汗本身就多，一个月不洗澡受得了吗？现在从医学上来看，坐月子是可以洗头洗澡的，一般来说洗的时候只要保证水温，不要被冷水刺激到，同时洗完头以后，也不能吹到冷风，保证室内空气温度适宜，然后尽快把头发处理干就可以了。洗澡要淋浴不能盆浴。
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第四周以后的冲澡，均需使用热水。
