通过38周的辛苦孕育，我家宝宝终于顺利出生了，我做为“过来人”，有些经历想和准妈妈们分享一下，这些建议和实践经验，希望能给你们带来帮助。
顺产过程回顾
1、孕育
我在怀孕26周时，开始出现早期宫缩症状，遵医嘱一直在家休养，34周时B超检查显示胎儿臀位、脐带绕颈一周，医生说这种情况只能剖腹产，到38周做产前最后一次B超检查后就要准备安排住院事宜了（因为剖腹产基本上都在38周左右）。
2、破水
终于熬到38周了，到了产检的“大日子”，因为预产期在春节左右，所以当时预约照B超人超级多，我竟然没有排上队！只好回家改天再做，但小家伙好像急不可待的想出来，到了当天夜里，我竟然破水了，火速赶往我做产检的医院，当天就住院待产了。（注意：破水以后要平躺，防止脐带脱垂，给胎儿带来生命危险）
3、住院
住院时进行了全面体检，进行B检查时胎位居然正过来了，是头位，而且脐带绕颈也没有了，符合顺产条件。医生说自然破水后24小时之内若有正常临产反应，就可以自己生，这正是我所期待的。
4、漫长等待
经过了一天的等待，我开始有了规律性宫缩的现象，平均5分钟一次，但是医生早上给我做检查时，显示我的骨缝才开了一指半（顺产得10个全开才行），这就说明我只能做剖腹产手术，不能顺产了，由于我早上吃了早饭，所以只能等到中午才能做，（做手术前要空腹才可以）又要漫长等待一上午。
5、一朝分娩
10点钟左右护士开始给我做手术前的消毒工作，之后又是等待。此后我就感到一阵又一阵宫缩带来的剧烈疼痛，（后来才知道是宫缩跟上劲了，开始开骨缝了）在我的催促下，中午12点，护士终于安排把我推到手术室了，还好医院有病人专用电梯，让我焦急且恐惧的内心得以少许安慰。进入手术室后护士就把我放在8号手术室门口等大夫了，又等了10分钟，肚子疼的实在不行了，忍不了，于是我叫住一个从我身边经过的大夫，告诉她我现在的情况，她赶紧叫来了我的主治医生给我检查，不查不知道，在10点到12点这两个多小时的时间里，我的骨缝竟然开全了。由于此前我和大夫沟通过，在身体条件允许的前提下，坚持顺产，所以还没等我开口大夫就安排人把我送到产房自己生！（其实我当时真有坚持不下去，赶紧手术的想法）后面的事就一切顺利啦，于1点种顺利生下宝贝，母子平安。
对想顺产的准妈妈们的建议：
1、生产前的知识储备
准妈妈们在生产前基本上都会有提前一段时间在家待产，这个时候要好好学习下有关顺产及剖腹产的科学知识，掌握产前或生产过程的需要注意的问题，可能遇到的突发情况，以及相应的处理办法。一旦遇到紧急情况，可以学有所用，自己要镇定不要慌，因为这时候家人可能比你还紧张，你的表现可能对决定他们的情绪起到至关重要的作用。
2、坚定自己的信念
考虑到顺产对宝宝的种种好处，当自己身体条件允许时，一定要坚持顺产，只要你自己坚定信念，就没有什么不可能的，我的剖腹产转顺产的经历就可以说明这一点。由于我所在的医院产科剖腹产率在天津是最高的，所在住院时大夫就问我想自己生还是手术，这时候我明确的回复她“条件允许就自己生”，否则在我在手术室门口快坚持不住的时候，大夫不会立即把我安排到产房。另外，感谢我老妈，由于我在生产那天早上7点多吃过早饭，手术前要提前清肠胃，所以才准备在中午做手术，才有了之后的神奇经历。
3、相信医生的科学判断
我是凌晨1点住的院，等到转日早8点大夫上班就已经超过24小时了，所以我最多等到转日8点，8点之后自己不能生就只能手术了。我的主治医生在我住院时要我观察1天，没给我做任何药物处理，毕竟人家是专业人士，她对我的产程预期还是比较准确的，所以我很信任医生。但自我住院开始，我的家人就很着急，到处打听破水之后别人都是怎么生的，都说24小时以后再生不出来会感染，要在24小时以内打催产素等等，弄得我都快动摇顺产的想法了。事后我查了相关资料才知道，催产素这东西可不是随便打着玩的，打不好会造成急产引发的难产，很危险的，这可能和产妇自身的状况有关。因为大夫对我的身体情况是比较了解的，她不给我用药，目的还是为了降低风险。虽然破水可能造成羊水感染，但是只要注意观察流出的羊水状态，还是可以尽可能降低感染风险的。所以，准妈妈们不要在网上看到什么，或听到别人说什么就都来运用到自己身上，每个人的自身情况不同，要是都适用的话，医院就可以关门了。
4、和助产士积极配合
在产房里孤零零待产的时候，是准妈妈们感到最孤立无援的时候。我刚被推到产房的时候，正好是午餐时间，因为这时候我还不能马上生，所以大夫护士们都去吃饭了，就我一个人躺在空荡荡的产房里，内心感到非常无助。当有个助产士进来的时候，我就和她沟通了一下我感受，还好她安慰我说她会在离我5米以内的范围里，叫我放心，我才安下心来。我个人感觉，生孩子最难受的感觉就是宫缩带来的剧烈的压痛感，但在宫口全部打开之前不能盲目用力（再疼也要放松，虽然我知道这个时候放松真的很难）若把宫口比做一扇门的话，就好像在门没开之前你使劲撞它，就把它撞肿了，门就再也开不开了，就难产了。在进产房时助产士都会给产妇做检查，当时机成熟时她就才叫你进入下一个产程，所以在产房生产的整个过程中，一定要给合你以前学习的知识，和助产士保持有效沟通，和她们沟通自己对身体的感觉，助产士往往会指导产妇应该怎样做，所以这样也可以使生产的整个过程都非常顺利。

生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。下面就在下面的经验里说一些坐月子的注意事项。
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。值得注意的是，产后坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期断断不能做，而这些正是妈妈们坐月子的禁忌事项。
忌一，坐月子一有空就躺在床上
一提起坐月子，许多人首先想到的就是天天躺在床上，其实，现在还有好多人是这样的。有个好婆婆，好老公，饭端到床上吃，水端到床上喝，虽然婆婆是为我们好，但是，我们还是要清楚：坐月子并不是躺床上越久越好的。
其实，虽然经过生产的产妇确实身体较虚弱，但也完全不需整天躺在床上不动，这样反而不利于产后恢复。一般情况下，自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可在床上靠着坐起来，第二天就可以下地活动了。保证休息的同时，还可做产后健身操。在保温良好的条件下，还要适当进行室外活动，接触新鲜空气，接受阳光的照射，对身心都是有益的
1、适当的活动可以加强子宫的收缩，促进子宫回复原位，还可以促进子宫内膜的修复及恶露的排出，加速伤口愈合。并能防止子宫脱垂等产后疾病
2、适当活动可促进膀胱功能恢复，利于产后排尿，防止泌尿系统的感染
3、产妇需要更多的营养，胃肠功能正常才能保证营养素的正常吸收。适当的活动对于促进胃肠蠕动、恢复胃肠功能、防止便秘、痔疮的发生都有益
4、产后如长久卧床不动，很容易造成下肢静脉炎和血栓的形成，所以产后一定要注意适量的运动，加强循环系统功能，提高心肺功能，对恢复体力大有帮助
5、适量的活动对预防产后肥胖十分重要
忌二：忌捂月子
“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后，需在屋子里足不出户一个月。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，甚至要穿上袜子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。
正确做法
产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。
天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。
要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。
新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。
房间需要有阳光照射。
分娩后过段时间就应到室外活动。
忌三：子宫护理不重视
经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同。原来是子宫为了容纳新来的娇客，经由荷尔蒙的变化，子宫会变厚、柔软、血液供应增加，整个变为一个空心大肉球。因应了新的变化，子宫各组织层充满着血液。生完之后，奥妙的人体就会经由一个和缓的过程，让子宫恢复原貌。子宫约在产后4～6周复原

子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。
另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。
生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。
还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的，有利于产后恢复
忌四：产后大肚腩不重视
我就知道没有哪个女人不爱美的，反正我是受不了身材变样，所以赶紧的收肚子呀。产前也囤了纱布还有一片粘的，结果绑了不到几天，收腹带松了。粘不上了，而且老是移位，每天吃饭前还要取下来。吃完饭半小时还的再绑上，太麻烦了。还有两卷纱布，相信不用说很多宝妈都有体会，根本就不方便绑起来。取下来都出一身汗，得弄成团，不然会打结，而且也绑不紧，根本就没有收腹效果。最后只能放弃了，还真是浪费钱。现在纱布都是给宝宝擦口水，质量倒挺好。最后我就一直逛各种圈，看到好多宝妈都在推荐收腹裤。可是推荐的太多了，有些人就打广告，还有的发信息一次又一次的说可以便宜，也不知道哪个好，就只能抱着试一试的态度买了一款，刚拿到的时候只有巴掌那样的小，闺蜜都不相信我能穿上，自己也很怀疑，可是没想到弹性这么好，穿起来也很舒服，也不勒，我要的就是这种感觉。而且外出喂奶也避免露肚子的尴尬，所以24小时都穿着，晚上都舍不得脱，穿了一个月，瘦了15斤左右，加上月子里少食多餐，接着第二个月穿，瘦了10斤左右，以前买的的衣服都能穿上咯。真的很庆幸自己选择对了，给大家分享一下！！麦家喂❤️
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U型领口设计方便喂奶，采用记忆纤维棉和卡莱棉弹力好，不嘞人，值得推荐。
产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
忌五：补充产后营养
产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。 1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。
2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。
3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。
4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。
5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。
6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。

忌六：驳斥谣言不能喝水，不能洗头

古时分没有自来水，只要不太洁净的地下水，这对刚出产完的产妇的确有要挟。从中医互利讲，产妇子宫内的废血若没有排洁净，会使女人体内的激素及内分泌失调，致使日后衍生出一些并发症。特别头皮一旦受凉，子宫内的瘀血会凝聚，影响恶露排出，所以特别不赞成产妇在月子时期洗头。变通方法 1.洗头：洗后立刻吹干、善用帽子。2.洗澡：挑选淋浴、留心水温及保暖、运用淋浴器3.喝水：勿一次很多补水、恰当喝就可以，切忌喝冷水4.勿抓挠头皮；这么的做法不只仅会使得头屑细菌落在周围，还会对产妇头部形成损伤。
传统坐月子不能洗头的原因
以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。
洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。
以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。
忌七：及时喂养母乳

乳房肿胀
分娩后激素剧烈变化，流入乳房的血液量增加，但分泌还不畅通，加上新生儿吃得少，乳汁容易留存在乳腺管内，乳管出口不畅，形成奶疖，乳房就会出现肿胀，新妈咪会觉得胀痛。
让宝宝尽早吸乳在我看来，刚生完宝宝就要及时喂奶了，如果生产后宝宝能够尽快和新妈妈进行接触，并在半个小时内就开始吸吮母乳。
这样宝宝不仅能够得到含有丰富营养的初乳，还能够刺激母乳得到更多的分泌。
当然，必要的时候借助一些工具也是必要的，妈妈们可以借助吸奶器来排解“乳房”的困扰。
我当时是有买吸奶器过来用的，一开始听别的妈妈说吸奶器不好，就老公帮忙了，不过不太会吸，所以后来还是买吸奶器来吸的。
喂哺之道
●排空:让宝宝尽早、频繁地吸奶。如果宝宝吸不出或吸不干净，可用热毛巾外敷，按摩乳房帮助把肿块推开、疏通乳腺，并借助吸奶器把乳房排空。
●冷敷:把湿毛巾拧干，冷敷(但不要冰敷)在乳房上，能使奶水分泌减少，减轻肿块处压力和疼痛感。一直无法改善的话就请医生帮忙吧!
●饮食:少吃油腻食物。豆浆中的软磷脂有助于通奶疖，长奶疖的妈妈不妨多喝。母亲生产过后要尽早用吸奶器吸奶，每三个小时吸一次(包括白天和晚上)，每次20分钟。方法是:左乳5分钟，然后换右乳5分钟;再回到左乳10分钟，然后右乳10分钟。一定要坚持，即使什么也没有也要严格遵守时间继续来。
母乳喂养还可以帮助宝妈恢复体型，回到孕前体重不是梦，老规矩让数据说话。也许有的人会说你天生易瘦体质，但是母乳喂养可以消耗卡路里（多余卡路里会转化为脂肪这个大家都知道吧！）这个不是我说的，大把科学数据可以证明。
忌八：饮食注意
产后忌马上节食
产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
产后忌喝高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要
产妇忌久喝红糖水
适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
产后忌食生冷食物
产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内2热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
忌食大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果
忌九：避免常常折腰、久站
新母亲们产后会觉得略微弯下腰，很简单诱发腰痛。这是由于怀孕使内分泌系统发作很大改变，为了临产时能使胎儿顺畅娩出，衔接骨盆的韧带也变得松懈。临产后，内分泌系统不也许一会儿缓慢到孕前状况，骨盆韧带在一段无足轻重内尚还处于松懈状况中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快彻底复位，常常折腰、久站简单致使腰痛。必定多留心歇息，不用太忧虑，过段无足轻重就好了。
新母亲在坐月子时期还需补偿一些钙质。像是骨头汤，鱼汤等等都应当多摄入一些，感谢骨骼很多，避免腰酸背痛。
