宝宝六岁了，不经意到总会在深夜想起宝贝和我一起度过的那段充满艰险的顺产历程。
怀孕期间我便告诉自己，只要条件符合，一定坚持顺产。为此，我做了大量详细的准备工作，认真参加医院安排的孕妇学校课程，学习网上论坛里的生产经验，孕后期每天练习拉玛泽呼吸法，每天坚持适度的活动量，并做好了心理准备：顺产当然会很痛，但这种痛是可以忍受的，我一定可以平安顺产！
当万事俱备时，意外情况还是发生了：突然在38周时破水，37小时后仍没有规律宫缩，只好人工催产；产检时发现耻骨低，医生并没有特意指出会有什么问题，建议我安心待产。
胎膜早破，紧急住院
那个毕生难忘的星期六，2010年10月16日晚饭后，我在邻居家串门聊天。晚上九点，突然间感觉一股温热的液体流出身体，这种温热与孕期的白带明显不一样，量更多。一个激灵，我慢慢挪动身体去卫生间查看，发现有一点黄色的液体，那时候便有一点点怀疑是羊水。过了一会儿，更大一股液体流出，我心里悄悄地紧张起来，随后，第三次大量液体涌出身体！根据平时的知识储备，我确定是破水了！虽然只是几层楼的距离，也可以乘坐电梯回自己家，但我不敢轻易走动，赶紧在沙发上平躺，并垫高了下半身。
虽然上了孕妇课，也看了很多姐妹们分享的产经，但躺在沙发上时，冷静全部跑到了九霄云外：我浑身颜栗着，两腿紧绷，说话直打哆嗦。拨通老公的电话时，我用发抖的声音对他说：“快，我破水了，赶紧把待产包和其他东西收拾好，立刻去医院挂急诊。”
老公气喘吁吁地赶到邻居家时，我稍微平静了一点。待产包是早就准备好了的，但我以为会先见红，可以在去医院之前舒舒服服地洗个澡、吃点东西、攒够了精力等到规律宫缩再去医院呢！20多分钟后，我在邻居们的鼓励和祝福中平躺在汽车后座上，出发去了医院。到达医院，挂了急诊，医生检测确定已经破水。老公办理了住院手续后，我换上病号服，被推到了待产室。
37小时平躺待产
幸运的是，周六晚上产妇不多，我住进了单间待产室。医生建议破水后先观察一晚，看看周日是否会出现规律宫缩。从周六晚上10点多住进医院开始，我便一直保持平躺姿势，在那张狭小的病床上躺了整整37小时！第一个晚上我时睡时醒，期待着传说中的宫缩快快到来。护士每小时检查一次胎心，但第一个晚上很平静，没有任何发动迹象。
周日，值班医生又来检查，看我仍然没有任何宫缩，建议继续观察。周一产科专家上班，如果在这期间宫缩比较好，就可以生了，否则需要人工催产。老公在待产室陪着我，而我只能平躺，吃喝拉撒全在那张小小的病床上。我的心由最初的紧张慢慢变为平静的等待，最后急切地期待着宫缩快快来临。
然而，周日白天过去了，依旧风平浪静。晚上也没有宫缩。我告诉自己晚上必须好好休息，不再胡思乱想，保存体力，迎接周一的到来。
矛盾的顺产决定
周一早上7点多，产科专家领着护士团队查房了，当产科医生知道我已经观察了一天多后，立刻查看了病历，并让我到产床上做了进一步检查。检查结果是胎心很好，但耻骨比较低，这可能会影响顺产，但影响顺产的因素很多，耻骨低并不是唯一因素。听到医生强调耻骨低时，之前一直对这个问题没有引起注意的我突然有点害怕，向医生询问了到底耻骨低意味着什么，会不会可能最终需要剖宫产。
医生详细解释后，我变得顾虑重重。到底是坚持顺产还是直接剖宫产。医生建议先顺产，因为谁也不能预知产程的实际情况。思考和抉择的时间非常有限。我已经破水这么长时间了，如果继续耽误时间，可能会造成羊水感染！如果顺产，现在就要打催产素；如果剖宫产，需要等到下午4点多才安排手术。选择顺产，耻骨低的风险是，如果宫囗开全后宝贝无法通过耻骨这个关口，那么我仍然需要接受剖宫产。对于自己可能要遇受两重磨难，我没太多疑虑，早期的心理准备已经让我可以承受这一切。我最大的担心是：耻骨低是否会造成意外，如胎心不好等?
紧张、害怕、疑虑、忧心仲种，各种复杂的想法萦绕着我。巨大的思想压力让我紧张得不争气地哭泣起来。老公安抚着我的情绪，可这是多么矛盾的块择啊，作为妈妈，我想保护的首先是孩子。这是我29年人生中最艰难的一次决定！可是想到做了那么多精心的准备，难道我就不准备试试吗?即使意外真的发生还有手术的解决办法。终于，我咬咬牙，擦干眼泪，听从医生的建议，先试着顺产。
艰难的耻骨关口
2010年10月18日，周一，上午11：30，医生为我挂上了催产素，随后便是等待宫口开全的煎熬。说是煎熬，但我一点都不觉得有多么痛苦。有些人认为这和每个人的承受能力有关，我的经验是：坚强的意志和充分的精神准备非常重要。
随着药物的刺激，疼痛感逐渐加剧，宫缩间隔时间越来越短。而我只是静静地平躺。按照拉玛泽呼吸法，随着产程保持正确的呼吸方法，任由腰部的疼痛、酸胀感一波一波来袭，身体始终放松，没有像别的孕妇那样呼喊或用力去抵挡那种疼痛感。隔壁多人间的待产室时不时地传来阵阵哭喊声，甚至有人“咚咚咚”地用头撞墙。事后我们回到护理病房在一起交流，大家都认为这些哭喊和用力是毫无作用的发泄，反而延长了开宫口的时间。
第一次检查便开了三指，进度很快；第二次检查时已经开了六指，医生对于我的平静感到惊讶，说“这么冷静的孕妇很少见”；第三次检查时我已疼得汗珠子大滴大滴地淌下，医生看我仍然安安静静地配合每次宫缩呼吸，也认为可能还需要等几小时宫口才会开全，但这时我听到了医生的惊呼：“宫口开好了，赶紧上产床！”
由于6个多小时就开好了宫口，比预想的快多了，我没来得及吃晚饭便匆勿上了产床。傍晚6点，我就这样饿着肚子和宝宝开始了最后的战斗，而医院不允许老公进产房。我以为，最后的产程会和开宫口一样顺利，但是接下来，我却用了整整3小时才离开产房，而这，只因为耻骨太低。
每次宫缩一来，我便用尽全力把屁股贴着产床，两只手拉着拉环深深地憋气。半个小时过去了，一个小时过去了，隔壁产房传来婴儿的啼哭，而我还在挣扎；又是半个小时过去了，隔壁产房传来第二个产妇的伸吟声，我仍在挣扎。体力慢慢透支了，身体开始不由自主地随着宫缩而用劲，全然没有了刚上产床时候的拼劲。赶上顺产的产妇扎堆，那晚值班的医生、护士(包括实习的学生）全部都忙碌起来，见我一直没有动静，一时半会也生不下来，他们便都围着即将出生的宝宝忙碌着。开始还有三四个人围着我，后来只有一个实习生留下来随时监测胎心，在我挣扎了近2小时仍然没有动静的时候，她也被紧急抓去其他产房帮忙了。
那一刻，我，被抛弃了一般，孤零零地留在空荡荡的、白白的、冷冷的产床上。极度绝望，哭泣，低声哀求医生先帮我，求菩萨保佑——那一刻的绝望此生难忘。这时，我的意识开始有些涣散，其他产房传出的婴儿啼哭声再也无法振奋我了，力气一点点耗尽，有点听天由命地瘫软在产床上，毫无力气地任由身体疼痛。在短暂休息了一下后，我开始不甘心地苦苦用力，苦苦挣扎。我意识到这的确是耻骨低造成的，但已经没有退路了，必须坚持下去。
我在心里默念着：宝贝，妈妈必须坚强，你也必须坚强，我们一起加油，再努力试试。于是，我开始给自己数口号。大约从八点半开始，我和宝宝孤独地战斗着：一次次用力，一次次失败；一次次加油，一次次失败。清晰地记得产床右边墙壁上有一个挂钟，近视的我在没戴眼镜的情况下居然看到了分针一点点地走动。不知道过了多久，医生、护士忙完了回到我身边，他们开始轮番用全身重量狠狠地按压我的肚子，轮番让我加油。接下来我不记得用了多少次力气，不记得被按压过多少次，不记得深深的憋气让我近乎昏厥了多少次，终于，9：20.我感觉身体被扯空了，宝贝终于平安降生了——宝贝的啼哭，低低的，却又那么清脆。那一刻我没有激动、振奋，只自一种极度疲惫后的虚脱和解脱感。
护士把宝贝抱到我面前，我已没有力气拥抱他，勉强看了一眼就瘫软了。随后，我任由医生缝合撕裂的伤口和侧切的伤口，疼痛感早已经麻木了。在这个过程中，我听到医生、护士在小声讨论：“幸好这孩子的胎心一直很稳定，否则早就得做剖宫产了。”
这就是我的顺产经历，困难重重，一波三折。谢谢宝贝的坚强！或许和宝贝经历过这段顺产过程有关吧，宝贝喜欢笑，即使耳边充斥着嘈杂声、其他小婴儿的哭闹声，他也总是很淡定，安稳地睡着或安静地自己玩，不哭不闹，那么开心而快乐地成长着。
对想顺产的准妈妈们的建议：
1、生产前的知识储备
准妈妈们在生产前基本上都会有提前一段时间在家待产，这个时候要好好学习下有关顺产及剖腹产的科学知识，掌握产前或生产过程的需要注意的问题，可能遇到的突发情况，以及相应的处理办法。一旦遇到紧急情况，可以学有所用，自己要镇定不要慌，因为这时候家人可能比你还紧张，你的表现可能对决定他们的情绪起到至关重要的作用。
2、坚定自己的信念
考虑到顺产对宝宝的种种好处，当自己身体条件允许时，一定要坚持顺产，只要你自己坚定信念，就没有什么不可能的，我的剖腹产转顺产的经历就可以说明这一点。由于我所在的医院产科剖腹产率在天津是最高的，所在住院时大夫就问我想自己生还是手术，这时候我明确的回复她“条件允许就自己生”，否则在我在手术室门口快坚持不住的时候，大夫不会立即把我安排到产房。另外，感谢我老妈，由于我在生产那天早上7点多吃过早饭，手术前要提前清肠胃，所以才准备在中午做手术，才有了之后的神奇经历。
3、相信医生的科学判断
我是凌晨1点住的院，等到转日早8点大夫上班就已经超过24小时了，所以我最多等到转日8点，8点之后自己不能生就只能手术了。我的主治医生在我住院时要我观察1天，没给我做任何药物处理，毕竟人家是专业人士，她对我的产程预期还是比较准确的，所以我很信任医生。但自我住院开始，我的家人就很着急，到处打听破水之后别人都是怎么生的，都说24小时以后再生不出来会感染，要在24小时以内打催产素等等，弄得我都快动摇顺产的想法了。事后我查了相关资料才知道，催产素这东西可不是随便打着玩的，打不好会造成急产引发的难产，很危险的，这可能和产妇自身的状况有关。因为大夫对我的身体情况是比较了解的，她不给我用药，目的还是为了降低风险。虽然破水可能造成羊水感染，但是只要注意观察流出的羊水状态，还是可以尽可能降低感染风险的。所以，准妈妈们不要在网上看到什么，或听到别人说什么就都来运用到自己身上，每个人的自身情况不同，要是都适用的话，医院就可以关门了。
4、和助产士积极配合
在产房里孤零零待产的时候，是准妈妈们感到最孤立无援的时候。我刚被推到产房的时候，正好是午餐时间，因为这时候我还不能马上生，所以大夫护士们都去吃饭了，就我一个人躺在空荡荡的产房里，内心感到非常无助。当有个助产士进来的时候，我就和她沟通了一下我感受，还好她安慰我说她会在离我5米以内的范围里，叫我放心，我才安下心来。我个人感觉，生孩子最难受的感觉就是宫缩带来的剧烈的压痛感，但在宫口全部打开之前不能盲目用力（再疼也要放松，虽然我知道这个时候放松真的很难）若把宫口比做一扇门的话，就好像在门没开之前你使劲撞它，就把它撞肿了，门就再也开不开了，就难产了。在进产房时助产士都会给产妇做检查，当时机成熟时她就才叫你进入下一个产程，所以在产房生产的整个过程中，一定要给合你以前学习的知识，和助产士保持有效沟通，和她们沟通自己对身体的感觉，助产士往往会指导产妇应该怎样做，所以这样也可以使生产的整个过程都非常顺利。
综上所述，顺产过程听起来挺恐怖的，但是只要是坚定信念，讲究科学，在正规医院生产，和医生积极配合，有效沟通，应该是会很顺利的。

生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。下面就在下面的经验里说一些坐月子的注意事项。
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。值得注意的是，产后坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期断断不能做，而这些正是妈妈们坐月子的禁忌事项。
忌一，坐月子一有空就躺在床上
一提起坐月子，许多人首先想到的就是天天躺在床上，其实，现在还有好多人是这样的。有个好婆婆，好老公，饭端到床上吃，水端到床上喝，虽然婆婆是为我们好，但是，我们还是要清楚：坐月子并不是躺床上越久越好的。
其实，虽然经过生产的产妇确实身体较虚弱，但也完全不需整天躺在床上不动，这样反而不利于产后恢复。一般情况下，自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可在床上靠着坐起来，第二天就可以下地活动了。保证休息的同时，还可做产后健身操。在保温良好的条件下，还要适当进行室外活动，接触新鲜空气，接受阳光的照射，对身心都是有益的
1、适当的活动可以加强子宫的收缩，促进子宫回复原位，还可以促进子宫内膜的修复及恶露的排出，加速伤口愈合。并能防止子宫脱垂等产后疾病
2、适当活动可促进膀胱功能恢复，利于产后排尿，防止泌尿系统的感染
3、产妇需要更多的营养，胃肠功能正常才能保证营养素的正常吸收。适当的活动对于促进胃肠蠕动、恢复胃肠功能、防止便秘、痔疮的发生都有益
4、产后如长久卧床不动，很容易造成下肢静脉炎和血栓的形成，所以产后一定要注意适量的运动，加强循环系统功能，提高心肺功能，对恢复体力大有帮助
5、适量的活动对预防产后肥胖十分重要
忌二：忌捂月子
“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后，需在屋子里足不出户一个月。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，甚至要穿上袜子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。
正确做法
产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。
天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。
要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。
新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。
房间需要有阳光照射。
分娩后过段时间就应到室外活动。
忌三：子宫护理不重视
经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同。原来是子宫为了容纳新来的娇客，经由荷尔蒙的变化，子宫会变厚、柔软、血液供应增加，整个变为一个空心大肉球。因应了新的变化，子宫各组织层充满着血液。生完之后，奥妙的人体就会经由一个和缓的过程，让子宫恢复原貌。子宫约在产后4～6周复原
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。
另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。
生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。
还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的，有利于产后恢复
忌四：产后大肚腩不重视
我就知道没有哪个女人不爱美的，反正我是受不了身材变样，所以赶紧的收肚子呀。产前也囤了纱布还有一片粘的，结果绑了不到几天，收腹带松了。粘不上了，而且老是移位，每天吃饭前还要取下来。吃完饭半小时还的再绑上，太麻烦了。还有两卷纱布，相信不用说很多宝妈都有体会，根本就不方便绑起来。取下来都出一身汗，得弄成团，不然会打结，而且也绑不紧，根本就没有收腹效果。最后只能放弃了，还真是浪费钱。现在纱布都是给宝宝擦口水，质量倒挺好。最后我就一直逛各种圈，看到好多宝妈都在推荐收腹裤。可是推荐的太多了，有些人就打广告，还有的发信息一次又一次的说可以便宜，也不知道哪个好，就只能抱着试一试的态度买了一款，刚拿到的时候只有巴掌那样的小，闺蜜都不相信我能穿上，自己也很怀疑，可是没想到弹性这么好，穿起来也很舒服，也不勒，我要的就是这种感觉。而且外出喂奶也避免露肚子的尴尬，所以24小时都穿着，晚上都舍不得脱，穿了一个月，瘦了15斤左右，加上月子里少食多餐，接着第二个月穿，瘦了10斤左右，以前买的的衣服都能穿上咯。真的很庆幸自己选择对了，东家喂浩8.。。6。。7。。7。。14。。17，数字连起来。
U型领口设计方便喂奶，采用记忆纤维棉和卡莱棉弹力好，不嘞人，值得推荐。
产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
忌五：补充产后营养
产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。 1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。
2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。
3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。
4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。
5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。
6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。

忌六：驳斥谣言不能喝水，不能洗头
古时分没有自来水，只要不太洁净的地下水，这对刚出产完的产妇的确有要挟。从中医互利讲，产妇子宫内的废血若没有排洁净，会使女人体内的激素及内分泌失调，致使日后衍生出一些并发症。特别头皮一旦受凉，子宫内的瘀血会凝聚，影响恶露排出，所以特别不赞成产妇在月子时期洗头。变通方法 1.洗头：洗后立刻吹干、善用帽子。2.洗澡：挑选淋浴、留心水温及保暖、运用淋浴器3.喝水：勿一次很多补水、恰当喝就可以，切忌喝冷水4.勿抓挠头皮；这么的做法不只仅会使得头屑细菌落在周围，还会对产妇头部形成损伤。
传统坐月子不能洗头的原因
以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。
洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。
以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。
忌七：及时喂养母乳
乳房肿胀
分娩后激素剧烈变化，流入乳房的血液量增加，但分泌还不畅通，加上新生儿吃得少，乳汁容易留存在乳腺管内，乳管出口不畅，形成奶疖，乳房就会出现肿胀，新妈咪会觉得胀痛。
让宝宝尽早吸乳在我看来，刚生完宝宝就要及时喂奶了，如果生产后宝宝能够尽快和新妈妈进行接触，并在半个小时内就开始吸吮母乳。
这样宝宝不仅能够得到含有丰富营养的初乳，还能够刺激母乳得到更多的分泌。
当然，必要的时候借助一些工具也是必要的，妈妈们可以借助吸奶器来排解“乳房”的困扰。
我当时是有买吸奶器过来用的，一开始听别的妈妈说吸奶器不好，就老公帮忙了，不过不太会吸，所以后来还是买吸奶器来吸的。
喂哺之道
●排空:让宝宝尽早、频繁地吸奶。如果宝宝吸不出或吸不干净，可用热毛巾外敷，按摩乳房帮助把肿块推开、疏通乳腺，并借助吸奶器把乳房排空。
●冷敷:把湿毛巾拧干，冷敷(但不要冰敷)在乳房上，能使奶水分泌减少，减轻肿块处压力和疼痛感。一直无法改善的话就请医生帮忙吧!
●饮食:少吃油腻食物。豆浆中的软磷脂有助于通奶疖，长奶疖的妈妈不妨多喝。母亲生产过后要尽早用吸奶器吸奶，每三个小时吸一次(包括白天和晚上)，每次20分钟。方法是:左乳5分钟，然后换右乳5分钟;再回到左乳10分钟，然后右乳10分钟。一定要坚持，即使什么也没有也要严格遵守时间继续来。
母乳喂养还可以帮助宝妈恢复体型，回到孕前体重不是梦，老规矩让数据说话。也许有的人会说你天生易瘦体质，但是母乳喂养可以消耗卡路里（多余卡路里会转化为脂肪这个大家都知道吧！）这个不是我说的，大把科学数据可以证明。
忌八：饮食注意
产后忌马上节食
产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
产后忌喝高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要
产妇忌久喝红糖水
适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
产后忌食生冷食物
产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
忌食大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果
忌九：避免常常折腰、久站
新母亲们产后会觉得略微弯下腰，很简单诱发腰痛。这是由于怀孕使内分泌系统发作很大改变，为了临产时能使胎儿顺畅娩出，衔接骨盆的韧带也变得松懈。临产后，内分泌系统不也许一会儿缓慢到孕前状况，骨盆韧带在一段无足轻重内尚还处于松懈状况中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快彻底复位，常常折腰、久站简单致使腰痛。必定多留心歇息，不用太忧虑，过段无足轻重就好了。
新母亲在坐月子时期还需补偿一些钙质。像是骨头汤，鱼汤等等都应当多摄入一些，感谢骨骼很多，避免腰酸背痛。
