关于母乳喂养
产后半小时宝宝就会抱到身边来找我们喝neine了。这时候我们只要侧躺着搂着她们就OK。他们会吮吸乳头，刺激乳房产奶。出了产房以后，你的婆婆来了，可能会带上奶瓶奶粉，冲奶粉给宝宝喝。这时候你就要坚决拒绝。因为我们的奶水绝对是够喝的。如果宝宝喝完母乳一次能睡上个2小时以上，那就证明小宝宝吃饱了。无需再喂。
如何判断宝宝有没有吃饱。新生儿是没有饥饿感的，因为生下来肺里有羊水。所以孩子即使吃不到奶水也不要紧，他并不觉得饿，在生下来一小时以后基本上会进入一个抑制期，会睡觉，所以也不会觉得饿，饥饿感来自于胃的排空，比如大人都体会过的饿过头，在为从饱胀到排空的过程会令人感到难受，胀满的时候和排空的时候都会失去这种感觉，所以小宝宝没有被灌奶粉的话是不会体会到这个饥饿感的，他就会很自然地和妈妈分泌的乳汁相配合，通过不断吮吸来刺激母乳分泌，，然后让妈妈的乳汁满足他的需求。如果一生下来就加奶粉而且量很大，那么就认为的让宝宝的的饥饿中枢提前工作了，胃被撑得太大，排空之后的会所就会非常的难受，孩子肯定会剧烈地哭闹，而大人看见孩子哭了就会认为孩子又饿了，继续喂奶粉，从此恶性循环就愈演愈烈。
喂养姿势
喂养姿势比较推荐的是侧喂。这个姿势是我从开始就用的姿势，所以宝宝每次喝完就直接睡了，就不用像抱喂的孩子一样需要在放到床上，在放到床上这个时候很多宝宝就会惊醒哭闹，所以很多大人就要抱着睡觉，养成了抱睡的习惯。每次喂完宝宝以后还要姿势用吸奶器将乳房中的奶水吸干净，在补充大量水分，来保证下一次产奶。把吸干的奶放进储奶袋再放进冰箱冷冻，严格的时候再拿出来，正常冷冻奶可以放半年，喝的时候再用40度的水温热。一出来当天严喝的可以放在冰箱保鲜最多六个小时。当天就要喝完。
防止宝宝溢奶
1.喂奶后一定要注意防止孩子溢奶、吐奶或呛咳。为此除前面已提及的将孩子轻轻抱起抱直，头靠妈妈肩部，轻拍婴儿背，将吸乳时吞入胃中空气排出外，还可让孩子坐在妈妈膝上，身体稍向前倾，妈妈的一只手托住孩子的前胸和下巴，另一只手轻拍孩子背部使气体排出。母乳喂养时期，往往妈妈奶水充足，容易出现溢乳现象，此时使用贝亲防溢乳垫，可有效保持衣服干爽，让妈妈们免除尴尬。
2.喂奶时乳头疼痛主要是姿势不正确造成的，宝宝没有含住整个乳晕，而仅仅叼着了乳头的部分，这样也会使妈妈感到乳头疼痛。另外就是宝宝开始长牙，可能会出现用力咬乳头时情况，特别是夏天出汗，乳房咸成的昧道也会让有小牙齿的宝宝更加用力叼乳头，造成乳房疼痛。夏天喂奶前把乳房清洁一遍，不要留有汗昧。还有就是尽量让宝宝把嘴巴张开，整个乳晕送进宝宝嘴里，让宝宝咬你的时候，不要大声叫喊，因为如果叫喊，过激的反应只会让宝宝觉得有趣。
3.喂哺时妈妈不能睡着喂，因为如果妈妈睡着了，乳房会堵住孩子的口鼻，发生呼吸困难，缺氧而窒息，造成生命危险。也容易养成孩子含着乳头睡觉的不良习惯。奶量过多的母亲，当孩子吃奶时，另一个乳房容易溢奶。此时，可将溢奶的乳头向上折，轻按一会，溢奶会停止。
4.婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需氧菌，继之是乳管内的不需要氧气也能存活的厌氧菌，然后才能吸吮到乳汁。生理母乳喂养是先喂细菌再喂乳汁的过程，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立，不仅利于母乳的消化吸收，而且能够促进免疫系统成熟，预防过敏的发生。
母乳好处实在太多，希望大家都能和我样坚持母乳。
关于产后恢复
想调整体型，坐月子是个很重要的时机。产后应及时使用收腹产品，让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，妈咪的肚子也比较不会再任意变形，更可撑住正在收缩的子宫，帮助复旧
我是剖腹产，刚做完手术，医生就给绑了收腹带。有轻微的弹性，可以保护伤口，适合刚生完的时候用。我是出院到家就绑了。当然收腹带确实有自己的缺陷，易走形易卷边，使用时间不长。 
过了满月不用绑那么多带子了，我开始穿比较平价的收腹套装。裤子看上去非常小，小到我怀疑自己压根套不上。没想到穿的时候轻轻松松就穿上了，弹性惊人！它是那种高腰收腹裤，上衣和裤子双重收腹的。舒适度也不错，穿上后小腹平坦无比。因此我在家基本一直穿，穿了一个多月肚子就紧实了很多。也非常适合产后还没完全恢复但又需要出门见人这种场合。个人非常推荐。
此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
