刘女士结婚3年一直忙于工作，直到去年公公身体不太好，一直想要抱孙子，刘女士才跟老公赶紧备孕，要了孩子。年初的时候生了个小男孩，特别可爱，一家人都非常高兴。
听说产后6个月是减肥的黄金期，看着肚子上厚厚的一圈游泳圈，刘女士月子就开始运动减肥了，效果确实不错， 1个月就瘦了10多斤。于是，刚出月子没几天刘女士又办了张健身卡，天天蹲在健身房健身，看着一天天好起来的身材，刘女士特别开心。
谁曾想没几天，一天深夜里刘女士突然腹痛难忍，总感觉下面有东西往下掉，连夜去了医院，医生检查后发现竟然是子宫脱垂，怒斥刘女士“太无知”，刘女士后悔不已。
一、什么是子宫脱垂？
什么是子宫脱垂呢？听起来真的很吓人！所谓的子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿着阴道下降，按照轻重程度，可分为三度：
Ⅰ度：宫颈口水平高度比坐骨棘低，宫颈和子宫体还都在阴道里面。
Ⅱ度：宫颈已经完全脱离阴道，但是部分或者全部的子宫体还在阴道里面。
Ⅲ度：宫体、阴道前壁及部分阴道后壁翻出了阴道口外，这种程度的子宫脱垂患者一般会在运动、站立、下蹲或身体剧烈震动时，感觉到阴道内有异物脱出。
二、子宫脱垂有什么表现？
子宫脱垂是产后妈妈常见的问题，只是轻重程度不同而已。一般在初期就会有所表现，妈妈们需要多注意，一旦出现及时就医。
1.尿失禁：很多子宫脱垂的妈妈，当她们大笑、剧烈咳嗽、甚至是跑步、跳绳的时候，只要腹腔压力增加，就会出现尿失禁的情况。
2.腰部酸痛、腹部下坠：子宫脱垂的女性，一般会腰部酸痛、腹部有下坠感，尤其是在自己走或者下蹲的时候会特别明显。如果脱垂的厉害，还会感觉阴道有异物掉出来，很难及时恢复位置，行动也会受到影响。
3.分泌物异常、月经紊乱：子宫脱垂的女性，下体分泌物会出现异常，白带比较多，有时还会出现脓血或者化脓，有些女性还会月经紊乱，经血过多等等。
三、子宫脱垂有什么影响？
子宫脱垂虽然很常见，但是大部分都是轻微的，不对对女性造成影响。但是还有些比较严重的子宫脱垂，不仅会让女性身体疼痛，还会影响受孕，必须引起重视才行！
1.影响受孕。一般来说，Ⅰ度子宫脱垂对女性没有太大影响，只要在家好好休息就能自行恢复；Ⅱ度子宫脱垂，虽然要比Ⅰ度严重一些，但是可以通过治疗来改善；而Ⅲ度子宫脱垂，很可能会无法受孕。
2.导致痛经。子宫脱垂会影响子宫的正常功能，还会压迫到局部正常器官，从而影响女性经血的排出，很可能会出现痛经的问题。还有些女性会月经紊乱。
3.子宫内膜异位症：子宫脱垂的女性，宫颈比子宫腔位置要高，经血排出比较困难，而为了让经血排出，子宫会加大收缩强度和力度，压迫宫腔。宫腔内压力长时间大幅增加，一些经血就有可能通过输卵管逆流而上，又回到盆腔，从而造成子宫内膜异位。
可以说，子宫脱垂到底会不会影响女性健康，还得看轻重程度，如果轻微的话就不用太担心，如果严重的必须及时就医，以免影响女性健康以及后期受孕。
四、为什么会出现子宫脱垂？
子宫脱垂一般出现在产后妈妈身上，主要是因为分娩后宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常导致的，而造成这一系列问题的原因，可能是产妇年龄太大，营养不良，或者是分娩时有损伤，以及产后护理不当导致的，具体如下：
1.分娩时受到伤害
大部分子宫脱垂的女性都是顺产女性，因为顺产的时候胎儿经过阴道娩出，很可能会伤害到子宫牵拉组织和韧带。尤其是那些难产的女性，韧带损伤严重，很难恢复到之前的情况，那么女性的子宫就很难被拉回原位，如果不能等到很好的护理，很容易出现子宫脱垂。
2.腹腔内压力太大
还有些女性，他们产后便秘严重、长时间憋尿、或者产后得不到良好的休息，久站、久蹲、剧烈运动，这些都会导致腹腔内压力增加，一旦压力增加，就会挤压到子宫，子宫无法恢复原位，反而会因为挤压脱离原来的位置，从而导致子宫脱垂。
3.女性营养不良
有些女性，可能是家庭条件不好，也可能是过度减肥，导致自身营养不良。营养不拉的话很可能会引发体内器官发育不良，其中就包括牵拉子宫的韧带，如果产后再得不到充足的营养，也会增加子宫脱垂的几率。
五、产后如何预防子宫脱垂？
既然明白了子宫脱垂的原因，那产后如何才能预防子宫脱垂呢？想要预防还得从分娩开始，分娩的时候，很多产妇因为紧张害怕，只顾着哭喊，结果自己用力不当，导致会阴损伤严重。想要预防子宫脱垂，各位产妇分娩的时候一定要配合医生指挥，减少多会阴的伤害才行。
除了分娩时配合医生外，产后的护理也很重要！首先产后建议母乳喂养，因为母乳喂养，能够刺激子宫收缩，不仅有助于恶露排出，还能够帮助盆腔个韧带的恢复，防止产后子宫脱垂。
同时还要注意，不要剧烈运动，不能久蹲久站！分娩后，妈妈需要3个月左右的时间来恢复盆底肌肉，这段时间内要尽量避免久蹲，否则会影响子宫收缩，容易导致子宫脱垂，同时还要避免过早进行体力劳动，尤其是一些剧烈运动或者体力运动，是坚决不允许的。
六、推荐一款预防子宫脱垂的运动
很多女性在产后医生都会要求做提肛运动，不仅能能够帮助恶露排出，还有利于盆底肌的恢复，预防子宫脱垂。
方法很简单，贵在坚持，如果能够采取胸膝卧位的方法效果更佳，不过产后不要太着急，循序渐进更好一些。
最后：产后护理很重要，各位妈妈千万不要因为一时的大意而伤害自身健康！
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