近日，有网友曝出一组奶茶妹妹在其公司视察的照片，照片中奶茶妹妹身穿OL风西装，产后身材恢复的很好，仍宛如少女般。让普通的宝妈们羡慕不已~
“奶茶妹妹”章泽天2015年11月闪嫁大20岁的大陆千亿CEO刘强东，消息震惊两岸，过没多久又加码自爆先孕后婚，在婚前就已怀孕让许多粉丝超震惊，3月顺利产下一女，丈夫还开心地在公司早会上透露当爸爸的好消息。
章泽天虽然怀孕时并没有增加太多体重，但是她在产后2个月内迅速铲肉，丝毫没有任何生过小孩的痕迹，让网友都相当惊讶！
新妈妈们是不是也很羡慕呢？不急，下面告诉各位妈妈们怎么在日常生活中简单有效的减肥方法，让你也能轻松做辣妈！
新妈妈你的体重正常吗？
孕前：孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21＝53.76kg。
孕期：孕期体重/孕前体重，数值大于1.3，说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。
产后：产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉。超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。
产后减肥的4大谎言不可信
谎言一：哺乳期禁止减肥
真相：产后6个月减肥黄金期
产后6个月内，是新宝妈们整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。
谎言二：吃得越多奶水越好越充足
真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡
实际上，新宝妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。
谎言三：穿紧身衣可以瘦身
真相：瘦身衣让你消除体内空洞
产后塑身衣对产妇的体型恢复是会起到一定束缚作用的，产妇产后可以将自己的腰、臀等肥肉容易堆积的地方束缚起来，延缓产后发福的速度。
但塑身衣只能作为暂时塑体的帮手，切不可一天24小时穿着，更不宜一年四季长期穿着。
谎言四：通过运动减肥
真相：不适当的运动有害无益
哺乳期的宝妈在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。
正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
【产后瘦腹操】
产后适当运动，可避免日后腹肌无力、背痛及打喷嚏或咳嗽导致的漏尿问题。产后恢复状况因人而异，想要了解更多相关知识的妈妈们可以手动搜索营养师丽敏的联系V信，关于产后肥胖的问题给你详细解答vp5515。勿操之过急。这套产后瘦腹操推荐给妈妈们，以适当的锻炼，恢复曼妙身姿吧！
