至今还记得，刚生完儿子后的那几天，汗流个不停，躺着不动也止不住汗水，我妈说我太虚……
我真的是虚了吗？
虚确实是虚，
但“汗”不背锅，产后汗多是产褥期的正常生理现象，叫做产褥汗，基本上每位妈妈生完宝宝后都会出现。
这是因为，为了满足胎儿需要，整个孕期，孕妈妈的血容量大约增加了3.6斤，组织间液也增加了3.6斤左右，分娩后，不再需要这些多出来的液体了，怎么办？身体为了恢复到孕前状态，需要将这些大部分的水分排出体外，主要通过排尿和出汗排出。
因此，产褥早期皮肤的排泄功能会比较旺盛，排除大量汗液有助于把孕期潴留在体内的水分排出，尤其是在睡眠初醒时会更为明显。
产褥汗一般持续2-10天，每位妈妈的具体情况不同，持续时间也不一样。
产褥汗并不是因为“虚”，但产妇的身体确实比较虚。
分娩时耗费大量精神、体力，分娩后往往身心疲劳，体质会有所下降；同时因为出汗多，毛孔又是开放的状态，容易招致风寒侵袭，导致感冒、咳嗽、头疼、腹泻等问题。
所以，生活上一定要注意：
l 产褥期应备上干毛巾，及时擦去身上的汗液，勤换衣服，使皮肤保持干爽；
l 家居服要选择长袖、纯棉的，秋冬季一定要注意保暖；
l 身体条件允许时，还是要洗澡和洗头的，否则汗液长时间留在体表，容易滋生细菌，注意洗澡要淋浴，洗头要及时擦干热风吹干；
l 保证室内的温度不要太高，一般在26-28℃比较舒服，但要注意，风不要对着产妇直吹；
最后，要注意补充水分，也要补充盐分。老一辈认为月子期间不能吃盐，这是不可以的。汗液大量排出的同时会带走体内的盐分，所以是需要食用适当盐的。
P. S汗蒸真的适合产妇吗？
Q:不知道从何时起，产后汗蒸风靡妈妈圈。但汗蒸真的适合产妇吗？“汗法”见于中医多处文献，《黄帝内经》中提到“其在皮者，汗而发之”，通过发汗以祛邪外出解除表证的治疗方法称为汗法，亦称解表法。
但产妇在生产过程中丢失较多的血液、体液、汗液，若此时发汗，就是耗津亡阳，气也随之流失，易导致气虚和阳虚，同时因为血汗同源，出汗过多会引起血和阴的亏耗。
汗蒸的禁忌人群中，有贫血体虚者不宜汗蒸，产妇就属于这种。
产妇要发汗必须要有两个前提：必须有外感之证，还必须要保护好产妇的正气，建议产妇不要随意汗蒸，更不要过多频次地汗蒸。
