相信打扫卫生的人都会有这样的经历，每次拖地扫地时出镜率最多的就是我们的头发。
头发很特殊，他没有痛感，掉的时候一点都不疼，可是当你看到一大把掉下来的头发时，心就开始疼了！
不幸的是，现代社会掉头发的现象特别普遍，女生产后脱发，男生中年脱发，工作狂压力脱发，都是因为你没吃它，食补了解下！
对着你的头发忧心忡忡，不如在日常饮食中把这些食物安排一下。
1.核桃
这是一种脑子很聪明的食物，它很会保护自己，它拥有一层坚硬的铠甲，想要吃它可没那么容易，但吃了却很有用。
我们都知道核桃吃了能让你变得更聪明，你不知道，核桃拥有一种矿物质，这种物质被头皮吸收，渗透到头发里，也会让头发变得坚强，不那么容易被损伤。
它还有另一种物质，这种物质作用的对象是头皮上的毛囊，也就是头发的老巢，核桃的这种营养让头发的老巢充分吸收，帮助头发的生长。不容易掉还帮你长头发，简直一举两得！
2.桑葚
桑葚成熟后，新鲜的桑葚果子可以用来泡酒，用桑葚泡的酒甜甜的，香喷喷的，一家人都可以喝上几口。桑葚中的物质可以让人！们的头发变得又黑又多。
桑葚对头发好，头发枯黄的人可以多吃一点。
3.黑芝麻
芝麻虽小用处可不小，它可以称为很多菜肴、甜品、的点缀。
你别看它小得不起眼，它的营养物质能让你不那么容易变老，能让你的头发不那么干燥脆弱，会给你的头发撑起保护罩。平时可以吃点黑芝麻糊。
