产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的一种类型，是女性生产之后，由于体内激素水平、社会角色及心理变化，所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症在产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
有的资料说，每位新妈妈都会有或多或少患有产后抑郁，那这是不是真的呢？
大约80%的新手妈妈在生完宝宝后，的确会出现诸如悲伤、烦躁等负面情绪，这是因为在临产前，胎盘类固醇激素的释放达到最高值，分娩后24小时内激素水平急剧下降，情绪会由峰顶直线跌落，这种完全因为体内激素水平变化而导致的，情绪低落来得快去得也快，一般在两周内会自行缓解。所以严格意义上来讲，这样的症状并不叫产后抑郁，应该叫产后忧郁或者产后消沉。
但是，要小心。新妈妈之所以会被产后抑郁撞了一下腰，除去体内激素水平变化这样的生理原因，社会因素和心理因素的影响也至关重要。不开心或许会加强，那可就严重了，那到底该怎么办呢？
- 拯救不开心第1招：
有事儿您说话。你不说别人怎么知道你不开心又是为什么不开心呢？大家的脑子就算都连了网，那也不一定，随时随地都有wifi信号啊，对不对？
- 拯救不开心第2招：
没事比比惨。子曾经曰过，安慰一个人最好的方法不是灌鸡汤，而是告诉他，你比他还惨。所以和别的新妈妈多聊聊天，或许你就会发现和别人遇到的问题比起来，你的那些其实都不是个事儿。
- 拯救不开心第3招：
小区这么大，我想去看看。坐月子不是坐牢，死宅只是一种态度，你的生活里除了吃饭睡觉喂奶奶，还应该有散步，遛弯晒太阳。
- 拯救不开心第4招：
告诉自己棒棒哒。或许你原本是个叱咤风云的prada女王，生完宝宝后却发现自己是个什么都不会的傻白甜。请保持淡定，记住一句话：没有人天生就会当妈。
- 拯救不开心第5招：
会休息的人才会打仗。人是铁觉是钢，一宿不睡心好慌。哺乳期的宝宝也许剥夺了你夜里睡个整觉的权利。但你也可以见缝插针逮个机会就睡，没有机会创造机会也要睡。
- 拯救不开心第6招：
生活是个小妖精，谁都tm不容易。现在你的人生新副本已经正式开启，和你一起组团进入带娃大战模式的是你的家人，在这场战役里，每个人的角色都在发生转变，每个人的心理，都需要调适。每个人的世界其实都在时不时的发生一场局部粉碎性骨折。面对这种战况，你是选择埋怨抱怨自怨自艾的非暴力不合作呢，还是和战友们一起高唱团结就是力量冲关呢？
