本人是一名高领产妇高龄产妇，在这里讲述一下自己的超快顺产，以及月子注意事项。
[喇叭]宝宝今天五个月了，趁宝宝睡觉来报喜啦
【基本概况】预产期是12月31号，12月25号顺产 6斤男宝
【孕期症状】
水果，我什么水果都吃过，孕晚期吃西瓜比较多，芒果也有吃，反正该吃的吃了，不该吃的也吃了，没有什么流产的现象，这个应该看个人的体质
喜欢吃甜的，不喜欢酸的，辣的
一开始个个人都说我怀的是男宝，说我肚子尖尖的
婆婆有个说法，说尿酸偏高就是男宝
到了孕晚期才有水肿
肚子不大，但是宝宝偏大一周[大笑]
【生产过程】
预产期是12月31号，亲戚朋友都说男孩会提前生的，我表姐的宝宝就是提前5天出生，到了7月底就很紧张了，但是又觉得时间很慢[汗]
12月24号晚上7点多去收衣服，在叠衣服的时候感觉有温温的液体从下面流出来，当时就想是羊水破了，赶紧叫老公，自己去床上躺着，还好下午洗了头，头发都还没干，还想去洗澡呢，小家伙真会挑时间[大笑][大笑]
老公打电话叫车来，送去医院，路上羊水时不时流出来，但是肚子不痛，到了医院，要住院，医生说羊水流多了对宝宝不好，要是明天还不生就要打催产针了[呜呜]
到10，11点左右肚子开始痛了，一开始还是轻的，从2点开始阵痛就频繁了，隔几分钟痛一次，之间检查三次宫口都只开了两公分
到了6点多大便感非常强，检查开了6公分，在产房待着，护士和我说一有大便感就用力大便，然后我肚子一痛就用力，过来一会有个护士和我说看见宝宝头发了[鼓掌]
7点多，然后他们就准备接生，[尔康]护士从头到尾都很淡定，她叫我用长力，到后来我感觉宝宝的头要出来了，就憋一口气，用一股长劲，后来感觉被切了一下，原来是剪了，按几下肚子宝宝就出来了，脐带绕颈一周顺产时间7点50[开心]
缝针才是痛的呀，能清楚的感觉针穿过肉，不用拆线
后来有个护士抱着宝宝问我宝宝是男孩还是女孩，我说男孩，她说亲一下，我就亲了。。。。称了，宝宝6斤，很健康[大笑]
【感受】
对了，在外面病房痛的差点叫救命了，进了产房我一声都没出，憋着气用劲，因此被护士说这么淡定，旁边那个妈妈一直在叫好痛，护士就和她说你看人家一声都没出，她说我好痛，护士说刚刚我在外面痛的哭了呢，我都不好意思了[害羞]
对于一个女人来说并不是生了宝宝就完事了，更重要的是坐月子。做好月子能使女人脱胎换骨。
第一子宫的恢复
1.子宫恢复正常大小
产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。
2：子宫体的下降
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
3：子宫颈的闭合
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
4：子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
第二恶露
姐妹们大概有了解过，子宫恢复的一个重要动作，就是恶露排出。恶露，是指产后阴道排出的瘀血、黏液、坏死的蜕膜组织以及细菌等的混合物。我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。
时间上：
恶露持续时间的长短是子宫恢复的重要反映。
一般情况下，恶露在产后4周就会干净了，有些妈妈时间会较短（14天），也有些妈妈会拖几天，但正常情况下最长也不会超过42天。如果超过42天，恶露还不干净（出现正常的白带颜色为止），则要留意了，子宫恢复情况可能不良，身体可能出了某些问题。
颜色上：
恶露不同阶段有不同表现。下面给出参考（以恶露排出时间21天为例）。
1、产后的1-4天：血性恶露。血液成分较多，呈红色，有血腥味。
2、产后5-10天：浆液性恶露。这时期的恶露主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，因此会呈粉红色，没有产后1-4天时那么红。
3、产后2-3周：白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色。
第三、宫缩
在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～4日后自然消失，多见于经产妇。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。
第四会阴
生产时会阴有时会被切上一刀,产后可在底裤上垫上卫生棉，大小号后以煮沸过的温开水由会阴往肛门方向冲洗并更换棉垫，保持清洁。如伤口有搔痒的感觉，则在开水中加入优碘冲洗。
1顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时，选择淋浴。
2剖腹产妈妈：要擦澡，不能洗澡。不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚至败血症。
第五乳房
妊娠后期，注意乳房清洁。先用植物油涂抹，把硬皮泡软，再用热水清洗。
用专用毛巾擦乳头。
哺乳前后，均清洁乳头乳晕。所用的毛巾需要清洗、消毒。
哺乳时，将乳头乳晕放婴儿舌头上，可采取坐、半卧、侧卧姿势，垫靠背、腰垫。
第一次哺乳5分钟，即可吸出75%，以后每次15-20分钟。
产后3-4天，有短暂涨奶，所以前3天不吃油大的汤水等食物。
有多余的乳汁时，需要挤出，挤出的乳汁最好给妈妈喝或老人喝，老公就算了，浪费（这是那个讲课的人说的，但她也说，看个人接受能力了）
宝宝吸奶时，子宫会收缩，所以有助于恢复。
不要让小孩含着乳头睡觉。
如果哺乳期间出现乳头破损，需要及时上药，用10%鱼肝油铋剂或安息香酸酊或红霉素软膏。不喂的时候上药，喂的时候清洗掉。
有乳房胀硬时，进行按摩、热敷。一手托下边，一手按上边和侧面。
一般24小时，泌乳700ml。
第六、产后活动
顺产的话，产后6-8小时坐，第二天下床活动。
破腹产，平卧6小时，床上翻身、侧卧，24小时坐，48小时下床。
第七褥汗
很多生完宝宝的产妇都有过睡眠时把衣服、被子浸湿的体验，那么这个褥汗是怎么回事呢？
1、体内激素的改变:由于体内的雌激素随孕期的延长逐渐增加，导致体内储存较多的钠钾氯，那么相应体内就有水份潴留。
2、分娩后，体内雌激素水平下降，体内多余的水和电解质也随之被排出体外。
3、产后最初几天皮肤排泄功能也特别旺盛，主要表现为出汗增多。
总而言之，产妇在产褥期多汗是正常的，大约7天左右会自然停止。
第八乳母的营养
高热量、高蛋白、高维生素、富含矿物质、纤维素。
2600大卡/日，75g蛋白，1200mg钙，18mg铁，80-100脂肪。
除了头三天，多汤类食物。
第九、锻炼
产后3天锻炼。
空气流通，在地板上，坚持两个月。
锻炼方式：腹式呼吸、活动颈部、平躺扩胸或站立提升乳房、平躺交替抬腿、平躺抬臀、仰卧起坐、胸膝卧位（图片，我就没法弄了）。
第十性生活
产褥期严禁0x。
此时期，是先排卵，后来月经，所以必须避孕。
而哺乳期不能口服避孕药。
第十一产后要收肚！注意大肚子恢复
在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。宝宝出生了，麻麻要做的首先把身体补好了！有奶是妈妈关心的大问题！
但体重也同样是妈妈担心的大问题！吃少了怕没奶！吃多了体重又下不来！月子里不能吃太油腻的！少吃多餐！不要一顿吃到撑！多吃些丝瓜，是通乳的，芝麻花生等都是下奶的！豆腐！而且花生是补血的！煮粥时放些花生红豆都是补血的！
有些收腹衣是由化学化纤制成的，具有刺激作用，使用此类收腹衣不仅不舒适，还常伴有难闻气味。还有，化纤成份过高，会刺激皮肤，过于束腹影响血液循环。
所以，选用收腹衣时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质的。收腹衣最好选择加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，我是剖腹产的15天后开始穿的，坚持穿了半个月就有很明显了！就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢医生你给我推荐一款收腹衣，穿了半个月就有明显效果了，要是你不说，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我能恢复身材还是要谢谢你的推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了，真是太谢谢了
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看我一听特别着急想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞！！麦家喂❤️
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进去主题坐月子注意事项☞
1-注意休息，越懒越懒，除了自己吃饭，啥也不干。我是下午快四点生的，晚上阿姨还没来，只有老公陪我在医院，所以早上起来换尿裤了，到现在后腰还不舒服，当然也可能是我月子里造成的
2-保护眼睛，阿姨不让玩手机，总是偷偷玩，现在眼睛很容易干涩，易疲劳
3-脚后跟保暖，我冬天坐月子一直穿袜子，拖鞋也是包脚后跟的，目前脚丫子没问题。不过偶尔洗完澡光脚还能感觉脚后跟怕凉
4-手指，我月子里偷偷玩手机，手指握手机一个姿势导致手指血液不流通，现在偶尔会发麻::>_
5-保护好后背不要着凉，哪怕是夏天
6-保护脊椎，往后让孩子换尿布，做抚触等等大量弯腰动作，会很累，我已经腰椎突出了……不知道跟第一条有没有关系
7-少抱孩子，月子里少抱，一个对自己好，另外抱着他也不舒服，当然该给的爱一点也不能少。不要抱着晃，不要抱着哄睡
