减肥，对所有爱美的女性来说，都是一个永恒的话题。当然，靠脸吃饭、活在镜头里的明星们也不例外。普通人常常羡慕她们性感火辣的身材，殊不知，她们可下足了减肥功夫。
范冰冰
瘦了15斤，身形窄三圈儿。
困扰她许久的丸形手臂不见了，整体身形更是明显窄三圈儿。
冰冰曾自爆10天瘦8斤的快速方法，就是吃水果和水煮青菜，如果非常饿，就再啃根水煮玉米。这份减肥食谱，比较适合短期内需要快速瘦身的美眉尝试。原因在于，单餐份量小且过于清淡，很难被坚持。如果你喜欢冰冰同款食谱的基调，不妨在午餐、晚餐稍加一小份鸡胸肉或鱼肉（可烫可蒸），优化的荤素搭配更能确保蛋白质、维生素两不误地摄入。
林心如
生娃45天，火速恢复身材。
瞥一眼右图凹凸有致的顺溜儿身条，敢相信这是林心如产女2个月后的模样？这不算啥，其实在生娃45天后，她就火速恢复身形了。
林心如瘦身期比较特殊（刚好也是产后恢复期），因此食谱中除去烫青菜、蒸鱼这类低卡食物存在，也能见到杜仲汤、滴鸡精这类超级滋补的营养成分身影。这份食谱最大的优点在于，没有单纯控制摄入的卡路里，同时还规定蛋白质的摄取量（中餐2-3份；晚餐2份），蛋白质能够确保我们血液中含有足量氨基酸，继而避免肌肉被消耗。在我们将脂肪转变成肌肉的瘦身阶段，摄取足量蛋白质真心太重要！
小S
水肿、脂肪，统统K.O。小S最近为电影跑宣传，曝光率挺高。
网友发现她终于瘦回来了。对比早些时候的微肿体型（左），瘦身成效还是很明显的。
瘦身成功的小S心情大好，早前在小视频中一字一句公开自己的瘦身三餐。撇开我们熟知的有机面包、蔬菜、燕麦这些低卡、健康的食物，这张食谱中还有两个关键点：其一是午餐、晚餐中椰子油的加入，椰子油所含的脂肪酸是中链甘油三酸脂，它的强项不光促进新陈代谢，还能把我们体内脂肪转化为能量，非常适合瘦身期的美眉食用。其二是晚6点前闭餐的要求，能避免睡前体内堆积过多体脂肪。如果刚开始实行有些坚持不住，你也可以尝试在睡前3-4小时闭餐。
看完了明星的减肥食谱，你是不是也有所启发、跃跃欲试了呢？然而在减肥初期，饥饿是很多人共同面临的一道难题，我们不妨试试代餐食品。华北制药-198杂粮由198种天然杂粮制成，富含丰富的维生素、蛋白质和人体所需的矿物质元素，它不是减肥药，无任何副作用和刺激性，在补充营养元素的同时，迅速让人产生饱腹感。节食+代餐+运动，只要合理地坚持下去，你也能拥有明星般的完美身材啦！
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