当宝宝出生之后，父母就开始真正忙碌起来了，为孩子的健康成长努力。而孩子想要健康成长，饮食是很重要的，刚出生宝宝的主要食物就是母乳，当然母乳的质量一直是父母最关心的。在生育之后，只要做好几件事情，就能够使得母乳充足，让宝宝健康的成长。
李女士在三天前诞下一个儿子，但是李女士却并不感到高兴，因为在生下儿子之后，自己没有奶水，自己的丈夫与公公婆婆就一直在指责自己，这个时候，在一旁给李女士做检查的医生就看不下去了，痛斥李女士的丈夫与公公婆婆在宝宝出生之后，只顾着重视宝宝。
没有让宝宝及时给妈妈进行哺乳，还有就是在病房中进来这么多的人，没有给孕妈休息的时间与空间，在这种恶劣的环境之下，怎么让孕妈有足够的奶水来喂孩子。
在生活中，这样的场景经常会出现在产房之中，这使得很多妈妈受到不公的对待。作为孩子的母亲，她们也希望给孩子充足的哺乳，不过奶水不是说有就有的，想要奶水充足是需要科学的催乳方式与技巧的。
1、妈妈与宝宝尽早的接触
很多时候，宝宝一出生不是第一时间和自己的妈妈接触，有的时候，病房中的家人有很多，宝宝一出生，他们就会一拥而上的抱孩子，而妈妈由于身体过于虚弱而倒在床上，往往是最后才见到自己的宝宝。其实，这样的方式不利于催乳。
想要催乳的话，宝宝一出生就应该让他和妈妈接触，最好是放在妈妈的胸部处，与妈妈的肌肤接触。妈妈开奶的时间也要尽早进行，最佳的时间是在一小时之内进行，这能够促进哺乳。宝宝吸吮乳头的动作能够刺激妈妈乳头中的神经纤维，使得乳腺管中的母乳能够更快的流出。
而且，在这个时候，妈妈的大脑中会释放出一种催产素的化学物质，能够给妈妈带来一种愉悦的感觉，减轻在分娩后妈妈受到的痛楚。与此同时，这种化学物质还会刺激妈妈的子宫进行收缩，有利于妈妈子宫的恢复。
2、给妈妈补充充足的营养
在哺乳期间，妈妈需要的营养会高于其他时间，需要大量的能量，蛋白质，钙元素等等。如果妈妈在哺乳期间营养不足的话，不仅仅会使得自己的身体出现产后并发症，还会使得宝宝营养摄入跟不上。
当妈妈在哺乳期间的营养摄入不足的话，或者是由于身体的原因，饮食中摄取的原因不能满足自己与宝宝的需求的时候，就需要补充一些营养素制剂了。
在选择补充剂时候，也有很多需要注意的方面，比如，最好不要使用复合补充剂或者是把多种补充剂放在一起使用，这不会叠加其中的营养物质，反而会使得妈妈出现中毒的症状，给自己的器官带来负担。
还有，不是自己需求高就要补充相应的补充剂，比如像是蛋白质粉，就不能经常食用，在平时的饮食中，蛋白质的摄入样式多种多样，量也很多，是不用再使用这种补充剂的。
3、让宝宝来给自己催乳
现在有一种新兴的职业叫做催乳师，就是给这些产乳困难的妈妈服务的。其实，宝宝才是最好的催乳师，宝宝的吸吮会促进乳汁的排出，刺激乳房上的神经末梢，使得乳汁越吸越多，因此，是不需要花大价钱来找人催乳的。
4、采用正确的哺乳方式
正确的催乳方式能够使得哺乳事倍功半。比如，在刚出生不久的时候，妈妈可以采用侧卧来哺乳；如果是使用剖腹产的妈妈的话，能够使用橄榄球抱的方式来给宝宝喂奶等等。
当然，对于健康的妈妈与宝宝的话，用的最多的就是坐着喂奶了，需要注意的是：要让宝宝尽可能的靠向自己，让宝宝的头朝向乳房，用下巴贴近乳房，使得孩子上半身保持挺直。
5、妈妈要注意自己的身体
母乳是来自与妈妈的，妈妈的身体情况与精神状况决定着母乳的质量，因此，在哺乳期间，妈妈要注意多休息，保持积极乐观的心态生活。家人也要给予妈妈更多的关怀，多抽出时间来陪伴妈妈，给妈妈营造一个良好的哺乳环境。
哺乳是一件很辛苦的事情，能够坚持下来的妈妈都是非常伟大的，希望更多的人能够关爱身边的妈妈，营造一个尊重女性的良好社会氛围。
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