一个女人这辈子最伟大的行为就是生孩子，生孩子的痛苦男士是体会不到的，尤其是顺产！既是拼体力，又是拼耐力的事情。说到体力，大家都知道进产房喝红牛可以增强体力。可是前几天我才发现原来进产房可以带这么多吃的！闺蜜生孩子的时候，我也去了。闺蜜出产房的时候带了一大堆吃的出来，我很好奇就问了她老公：“我还第一次看到生孩子还能生一堆零食出来的，这零食哪来的？”。她老公给我的答案让我既觉得可笑，又觉得感人。
闺蜜和她老公奉子成婚，十年的爱情长跑，因为她老公家庭情况不好，没有房子，所以闺蜜的妈妈一直不同意，后来也是因为怀孕了，闺蜜妈妈才愿意的。结婚也是在出租屋结的。婚后小两口日子过得也不错，老公一直很疼闺蜜，所以早早联系好了医院。临近生产的时候就赶紧送到了医院，闺蜜老公中午只有两个小时的休息时间，在这种情况下，还会做了饭给闺蜜送去。到生产的这一天更夸张，买了一大堆高热量的零食，还熬了鸡汤给闺蜜补身子。说到这肯定有人会好奇，不是说怀孕不能吃零食吗？为什么她老公还买这么多零食。这些零食不仅可以卖，还可以带到产房里吃！
医生看到闺蜜老公买的零食，一直夸她老公细心。因为孕妇生产的时候，很消耗体力，所以除了红牛，也可以带一些其他热量的东西。因为闺蜜的老公很心疼她，所以准备的就多了一些。肯定很多人都很羡慕闺蜜，我也很羡慕啊！不像我们家老王，一点也不知道疼人。说到这，准妈妈们肯定很好奇，到底闺蜜老公带了些什么零食？
1.牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，里面的钙和磷，对产妇的生产也有很大的帮助。
2.蜂蜜水。蜂蜜的好处想必我不说，很多朋友也知道，所以产妇们在生产前喝一些蜂蜜水更好，如果可以的话，直接吃蜂蜜的效果更好！待产的准妈妈，一个小时喝一杯就可以了。
3.巧克力。我记得我初中考体育的时候，老师都让我们吃巧克力，说是补充体力。那生孩子吃巧克力和这是一个道理的。巧克力的糖分可以在最快的速度内吸收，释放大量的热能，让产妇生产体力更加充沛。
4.藕粉。藕粉可不只是补充体力了。藕粉中的淀粉可以促进淤血的排泄，帮助产妇分娩。
其实说了这么多，还是希望产妇在生产的时候可以少一些痛苦。最后希望所有的宝妈都可以顺利分娩，生个健康的宝宝！
注重:
产后恢复
心理：直面产后抑郁
近年来，产后抑郁发病率越来越高，发生的恶性事件，例如自杀甚至杀婴越来越多。产后，新妈妈由于
荷尔蒙
不稳定，造成情绪不稳定。新妈妈不要害怕面对自己的低落，这是非常正常的现象，要给自己多点鼓励和出口。可以和家人、老公、闺蜜多交流。请教有经验的其他妈妈，让自己觉得不那么孤单。当然，如果依旧难逃情绪恶魔，一定要寻求医生的帮助，这不是什么不好意思的事情，这是非常健康、积极的事。对自己和家人都有益。
注重:减少探望
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的
健康
。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!
保证
睡眠
。月子里应该每天保证8-10个小时的
睡眠
时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
注重:腹部无论顺产还是剖腹产都应及时收腹
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，
肝脏
，
肠胃
上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个
器官
便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，
肠胃
不适，未老先衰等相关症状。
麦。佳薇。
157加上
300再和12连起来
最后加上334就是了
我用的这个U型，透气舒服，出月子就看到腰条了，挺开心的。产后必须及时束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，而本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤束缚来改善。
专家提醒：不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对
产后子宫
、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他
器官
那么快的往下走，给肚子回缩的时间
注重:产后安排好饮食
饮食上，安产新母亲忌讳不多，吃些易消化的东西缓慢膂力，粥、
面条
这些都没因地制宜，留心清淡饮食，少盐，不需求油腻腻的十全大补汤。
剖宫产
的新母亲出产当天对比辛苦，阅历一场手术，麻药的胃肠道反响也许会致使厌恶吐逆，不丢人，想吐的时分头转向一边，留心别误吸。吃的话不着急，先喝点汤汤水水的。
产妇月子里可以少食多餐，吃些养分高、热量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促进身体敏捷缓慢及确保乳量足够。肉、蛋、奶、主食、
蔬菜
、生果均衡养分。不要为了缓慢身段，而操控饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。
注重:坐月子期间不要哭
这个说法是有道理的。产妇产后
荷尔蒙
急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。
中医
认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已
气血
耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
注重:重视骨盆关节的恢复
十月怀胎，宝宝在妈妈肚子中时，他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等情况，这些也都会让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以，在产后想要迅速拜托大屁股，大身板的大妈形象，骨骼关节的恢复一定不能小觑。理论上来说，骨骼的系统恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将它们从通往大妈的道路上拽回来。对于骨骼的恢复来说，只有一小部分人可以随着激素水平的降低，自身恢复。大多数的人还是要通过
健身
和借助辅助工具等方式进行恢复的
注重:尽早喂宝宝母乳
俗话说，“金水银水不如妈妈的奶水”，是任何奶粉或
牛奶
都不可代替的。”分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。这样可以让母乳喂养有个良好的开端；当然，母乳喂养不是一开始就会有很多很多奶水的，但在宝宝吸吮的过程中会促进妈妈体内催乳素和催产素的产生增多，因此加速母乳的分泌。而且宝宝可以得到最珍贵的初乳，它含有抵抗疾病的免疫球蛋白，能免抵抗消化道和呼吸道的感染而使宝宝在出生的一段时间内很少生病，从而保证了正常的生长期发育。产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。同时一定要把指甲剪干净并磨平，避免划伤宝宝和自己。
母乳是最安全最快捷最容易消化最容易吸收的宝宝最好的营养餐，不要怕乳房下垂，产后我们应及时的让宝宝吮吸乳头，刺激子宫收缩，如果特殊原因没有办法母乳喂养，可以采用毛巾热敷来刺激子宫更好的收缩。同时
产后
哺乳期间无论月子里还是出月子都要穿哺乳
内衣
，来避免乳房下垂。
