做法：小米加水煮至米烂，加入红糖即可。
月子食谱营养：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化台物，营养价值较高。此粥补血益气，对体质虚弱的产妇尤为适用。
莲藕粥
原料：莲藕250克、粳米100克。
做法：莲藕刮净，切薄片，粳米淘洗好，两者同下锅，用水煮成粥即可。
食谱营养：莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质。煮熟后能够健脾开胃，清除产妇腹内积存的淤血。
孕妇生产第一天吃什么：中餐
红糟鸡蛋面
原料：红糟1大勺、老姜6片、鸡蛋2个、面条2把、香油适量。
做法：
1、姜片切丝，香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅。
2、另起油锅，放入姜丝爆香，再加入红糟，翻炒1—2分钟，倒水，以小火煮沸后，熄火。
3、面条以沸水煮过后捞起，和荷包蛋一起放入红糟汤中。
麻油猪肝
原料：猪肝、麻油、老姜、米酒
做法：
1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度;
2、老姜洗干净，连皮切成薄片;
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色;
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟;
6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
孕妇生产第一天吃什么：下午点心
生化汤
原料：当归16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、红米酒500毫升
做法：
1、当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、江米酒水，先将米酒水500毫升倒入中药，略微浸泡。
2、大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟。
3、此时约剩250-300毫升药汁，倒入瓷碗中。
4、平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。
山药红豆汤
原料：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。
做法：
1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。
2、红豆与4杯水倒入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
4、加入红糖调味。
孕妇生产第一天吃什么：晚餐
姜丝炒肚片
原料：猪肚300克、姜50克、枸杞子少量，橄榄油、米醋、盐、冰糖、香油适量。
做法：
1、所有食材洗净，沥干;姜切丝，备用。
2、猪肚及水放入汤锅(水面没过猪肚再多1000毫升)，炖煮1小时，捞起后沥干、切条。
3、热油锅，放入橄榄油，爆香姜丝;再加入猪肚淋上香油及其余调味料，拌炒均匀即可食用。
银耳炒牛肉丝
原料：牛肉丝200克，银耳30克，姜丝30克，芹菜末适量、香油、橄榄油、胡椒粉各适量。
做法：
1、银耳泡水，去蒂头后，沥干。
2、炒锅加入橄榄油烧热，爆香姜丝。
3、再加入牛肉丝、银耳、其余调味料及水一起拌炒，撒上芹菜末略炒，即可成盘。
1、除正餐外，产后第一天还应该吃些新鲜蔬菜和水果，一方面能增加维生素的摄入，另一方面也有防止便秘的作用。分娩过程中，产妇由于失血会导致身体水份的流失，因此要注意多喝水补液。一般来说，顺产产妇只要下了产床后可要多喝水。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
2、产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。
3、对于剖腹产的产妇，由于身体虚弱，一定要在剖腹产后饮食上更加注意。剖腹产6个小时后，如果肠道排气顺畅，产妇才能进食。剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。建议进食一杯萝卜水、一杯白开水、大米粥。
