小美孕前89斤，也可以说是一位千娇百媚的小美人儿了。不过怀孕以后一直发胖，体重飙到140多斤，孕前的小细腰变成了游泳圈，筷子腿也成了大象腿。别说老公，就连她自己都嫌弃自己。
不过这不是一个消极的故事，相反，小美很励志！很多妈妈其实都是怀孕以后发胖的，然后从20多岁胖到30多岁、40多岁、50多岁，直至变成胖老太婆。但是小美不一样，产后由140多斤迅速瘦回孕前80多斤的妖娆好身材，见证了这一整个过程的老公，现在看小美的眼神，不只是欣赏，还有满满的自豪！
产后瘦身是每一位孕妈必修的课题，毕竟很少有女人能忍受自己生个孩子就变身大妈的悲剧。其实产后瘦身也并没有你以为的那么难，生活中也有很多像小美一样瘦身成功的新妈咪。而在她们身上，普遍都有下面这几个相似点！
一、母乳哺养宝宝
不要小看母乳的力量哦！母乳哺养宝宝不仅增强孩子的免疫力，更重要的是它可以帮助妈妈快速瘦身！每天哺养都会消耗身体很多卡路里，特别是腰、臀这些脂肪很多很难减的部位，母乳喂养真的是帮了妈妈不少忙呐！
二、孕期控制体重
孕期体重增长过多是肯定会增加产后减肥的难度的！所以，妈妈在怀孕的时候一定要控制好饮食，少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养食物。不仅是为了自己将来好瘦，也为了生孩子的时候宝宝少危险，妈妈少遭罪！
三、产后饮食清淡
坐月子大吃大喝仿佛成了一种不成文的传统，好多妈妈在坐月子的时候都把自己当做解放了的“农奴”，肆无忌惮的吃喝。实际上，产后只要保持身体营养即可，饮食清淡为主，像大油大腻的食物还是少吃。不然坐月子本就少活动，再每天堆积脂肪，瘦下来可不就成了难事儿嘛！
四、收腹
没生孩子之前，很多妈妈都是小蛮腰，穿s码的，怀上孩子之后也看了不少关于产后恢复身材的文章，甚至连明星的瘦身秘诀都扒了个遍。可是真正等到生完孩子才知道，有些东西看看就行了，别说瘦身运动了，把孩子哄睡后，自己能安稳地吃顿饭就不错了。唉，带孩子确实很累，但是也不能放任腹部的肉肉呀，太难看了。如果想要恢复身材，妈妈们就不要错过产后六个月的黄金恢复时间。
肚子恢复平坦任重道远，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束腹，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
四、瑜伽
瑜伽是一项非常适合女性的运动，不管是怀孕女性还是产后妈妈，适当的练习瑜伽不仅修身养性提升内在气质，还锻炼身体，增强免疫力。而且瑜伽是非常消耗热量和能量的一种活动，对孕妇和产妇来说再适合不过了。
五、有氧运动
虽然产后妈妈要忙着照顾新生宝宝，但是每天抽出20分钟来做一些有氧运动还是很有必要的！每天坚持快走、慢跑等，消耗身体多余脂肪，产后瘦回好身材完全不是梦好伐！
六、心理意志
有了孩子之后，很多妈妈会感觉自己如同患上老年痴呆症，忘性大的要命，整天丢三落四，这其实就是所谓的一孕傻三年。如果不想变得连自己家住哪里都不知道，那就要平衡好自己和家庭的关系，不要太过忘记自我，否则太过忙乱的生活会让你忙忙碌碌没有终日。
有条件的话妈妈最好还是出去工作，这样每天面对漂亮女同事，自己肯定会受到影响，看着自己的小游泳圈，减肥的动力也随之而来啦！
产后不要立即进入瘦身期，顺产妈妈等到产后6周以后；剖腹产妈妈等到产后8周以后再行减肥，毕竟养好身体才能更好的追求美丽嘛！
