《清平调·其一》
—— 李白 【唐代】
云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。
若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。
女人是天使，是美丽的化身，一个女人一生总有一场战争，与时光岁月、与美丽容颜，而怀孕期间，这场战争无疑要更加激烈。
色斑、赘肉、身材开始走形，整个人也黯淡无光、面容苍老，相信很多妈妈都有类似的贴身体会。
然而，总有些例外，有些人变身妈妈后却总能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。
例如她：贾静雯
还有她：霍思燕
还有何洁、孙俪、陈好这些知名度较高的娱乐圈星妈们......
为什么？
她们是怎么做到的？有没有什么秘诀？
（糖糖要是不说的话，会不会有人打我）
来！跟糖糖进入干货时间，让糖糖悄悄告诉你
1、饮食，每天吃5餐。
早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。
中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。
下午茶：一碗甜玉米粥。
晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主。
夜宵：黑糖番薯。
除饮食之外，还可以穿调整形体的内衣来改善产后身材。
2、坚持运动会让做了妈妈的女人拥有更强烈地吸引力。生了孩子足月就应进行专业的健身，这对保持产后形体至关重要。另外每天半小时游泳、练习走楼梯等，注意：练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。
3、每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量，即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，可以喝水或绿茶来代替。每天固定训练两小时。
4、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘。
5、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性。
6、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系。
7、不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6月个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍，
所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。我自己用的是喂新买的，透气舒服不卷边，最最重要的是效果好，分享给大家，薇❤️
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后面3001
然后2334，需要的可以咨询。产后新妈妈可根据个人恢复情况适量活动，但产后不可过早大量运动
其实，简单分析一下，除了孕期胎儿、胎盘和羊水的重量外。怀孕期间饮食过度没有节制，缺少运动，是产后肥胖的主要原因。
所以，有需要的妈妈们在平日里可以试验一下糖糖介绍的这些产后保持好身材的小秘诀，但是一定要注意坚持不可半途而废。
