不少妈妈都遇到过这一问题：生完孩子后其它部位的肉都减下去了，怎么肚子上的肉就那么顽强呢？从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。
如何有效掉肚子上的肉？
1，科学饮食。
我们一怀孕，家里人尤其是老人，总怕我们和胎儿营养不够。各种大肉、各种汤轮番上阵。再看看明星们，他们晒出来的餐食，虽说花样不同，但总体感觉是清淡，绝不油腻；肉、菜、蛋白、主食都有，营养非常均衡，但绝不过量。这样的饮食，拒绝傻补，不会让他们在孕期吃成大胖子；因为本来营养就没有过度摄入，所以生过孩子后，需要卸掉的负担也不多。
2，及时收拢腹部
没生孩子之前，很多妈妈都是小蛮腰，穿s码的，怀上孩子之后也看了不少关于产后恢复身材的文章，甚至连明星的瘦身秘诀都扒了个遍。可是真正等到生完孩子才知道，有些东西看看就行了，别说瘦身运动了，把孩子哄睡后，自己能安稳地吃顿饭就不错了。唉，带孩子确实很累，但是也不能放任腹部的肉肉呀，太难看了。如果想要恢复身材，妈妈们就不要错过产后六个月的黄金恢复时间。
肚子恢复平坦任重道远，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束腹，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
使用束腹。一般产后三天宝妈就可以根据自己的情况使用，因为在月子里还有很大的可塑性，当时也是为了恢复就试试这个U型的，配合健康的饮食，再加上我又是母乳，坚持了一个月肚子明显平坦了很多。但要注意，如果用的材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
3，全程运动。
怀孕就觉得累，不想动；生完又总得自己缺觉，睡睡睡成了日常的主题。这是完全错误的。产后可以做仰卧起坐。不少过来人都推荐仰卧起坐，可以让腹部变得紧实，减少赘肉。跑步。慢跑也是一个不错的选择，需要长期坚持。
4，合理饮食。禁止暴饮暴食，吃过晚饭后就不要再吃食物；平常多喝水，多吃水果。
饮食科学，运动又能跟上，再加上喂奶和物理辅助的收腹，这样的状况下，肉肉们想留在身上也难吧？
