ella在4.18诞下宝宝，并在微博公开喜讯，收到了广大网友的祝福，仅仅一个多月，ella重新出镜，竟让人美得如此惊喜，完全不像一个产后的宝妈，产后的ella也更有女人味了，连女生看了都忍不住被这种气质给吸引。
Ella自爆一个多月瘦了10斤左右，正是因为瘦下来，才显得更有气质和精气神。我们很多妈妈都受着产后肥胖的困扰，不敢节食影响宝宝的营养，但是也不想因为肥胖，很多漂亮衣服没法穿。
ella的瘦身方式还是很健康的，可以给很多产后妈妈一些借鉴。我们来看看ella都是怎么瘦下来的：
饮食调整：主要是遵循避免摄入过剩就能很快的减掉脂肪的原则，产后肥胖的原因还有很多种情况，比如气血虚，贫血等，也是引起产后肥胖的因素，但是有一点坚决不能做的是节食，只要平时饮食根据“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”的饮食原则，记住早餐要吃好吃饱吃营养，午餐吃饱，晚餐吃少吃清淡，这样就能让我们健康的瘦下来。
看看ella的厨房，多数清淡菜系为主：
运动：
ella主要是受老公的影响，Ella也越来越喜欢健身运动了。平时都是做瑜伽，跑步。
但我们很多产后妈妈并不一定会做瑜伽，也比较困难，需要身体柔软度，下面就给大家介绍几个简单的瑜伽瘦身动作，也是很容易完成的。每个做动作25次，做2-3组即可。
这几个简单的动作相信在晚饭后有时间都可以运动运动，这套动作适合初学者，每天坚持20分钟，一个月会瘦的相当明显，还在受肥胖困扰的妈妈们都可以试试。
我是瘦小记，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，希望大家都能健康的瘦下来。
作者个人公众号：瘦小记
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