怀胎十月一朝分娩，再经历了相见的喜悦过后，还要经历另外一个传统‘劫难’----坐月子。关于传统的坐月子在当今时代妈妈中恐怕是站不住脚的，当今社会女性大多都是工作一族，有想法，有知识，有主见。想要用传统的坐月子来束缚产后妈妈是完全不可能的。科学的坐月子能让产后妈妈轻松，安全中更高效的做完月子。
坐月子期间宝爸宝妈和陪护人员更多的精力，大多放在这个刚刚来到这个世界的小天使身上。但是生产过程中身体出血过多，用力过度的妈妈更需要精心的呵护和调理。妈妈们在产后关注自己孩子的同时，也应该把目光多多放在自己身体上，今天，我们就对几种常见的产后病做一下讲解！帮助宝妈们做好月子，魅力蜕变。
1,、产后心里的调整经历了孕期到生产，所有的一切好像并没有想象中美好。生产过程使新妈妈疲惫不堪，不仅体力精力透支，产后的精神压力变大，身体激素紊乱，社会角色的变化造成心理障碍，严重的甚至发展成为重度抑郁。新妈妈既想努力做好，又担心做错，常常会陷入不知所措的境地。加上日常生活中的各种小麻烦让其心理备受煎熬出现心情不畅，郁郁寡欢。新妈妈和陪护人员一定要给予重视，家人应照顾新妈妈的情绪，避免受到严厉的刺激，给予科学合理的产妇心理护理。同时，新妈妈本人也要坚强振作起来，积极配合家人进行产后心理的调节，为新生宝宝打造幸福美满的家庭。
2、产后补血补钙产后妈妈大多都会出现手脚颤抖的情况，严重的甚至还会在晚上因为抽筋而醒来。中医认为产妇在生产过程中气血亏损，从而出现亏虚，腠理不固的原因。此时护理不当风邪入侵，就会容易躁动，四肢也会不自觉地出现痉挛。产后最重要的就是补血补钙，排除身体痉挛的症状。姜皮加热洗澡可以去除风邪，阻止四肢痉挛的程度。最重要的还是要及时补充血气、钙质。
红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。产后即食红糖酒酿蛋花汤，还能够起到益气生津、活血止血、促进泌乳的作用。红糖在产后即食可以使子宫收缩，加快恶露排除，。适当服用一些西医的钙片、复合维生素片，都能够起到补充气血钙质的功效。 
3、产后便秘产后失血过多，用力过度，肠道失润；气血亏虚，阳气大伤，肛肠肌收缩无力，大便推送困难，使大便便结肠中，不宜排除。食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。
产后最需要的就是调整饮食结构。少吃多餐，少肉多素，多汤少油；在食用肉食进补的同时，注意搭配含纤维的当地应季新鲜的蔬菜和水果。常见通便粗粮包括芦根菜、芝麻糊、核桃等。饭后还可轻轻揉按肚脐周围，每天坚持一刻钟，有助胃肠蠕动，促进排便。日常也要多补充水分，可养成清晨起床喝一杯蜂蜜水。
4、产后丰满大腹便便
人体子宫呈倒三角形，孕期母体为了满足宝宝生长和身体所需会主动储存一些多余营养，食量增加而导致胃部增大。同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移。产后腹腔腾空，失去支撑的各个器官便会自然下移，也就出现了平常所见产妇大腹偏偏，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。产后采用透气舒服，方便穿脱的收脂衣，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，而本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤束缚来改善。
5、产后母乳加快子宫恢复哺乳喂养不但能增进妈妈和宝宝之间的亲情，母乳中含的各种免疫球蛋白具有抵挡细菌和病毒的能力，所以只要早点给宝宝喝上初乳，就可使宝宝早点获得一定的免疫能力，降低肠炎肺炎等疾病的发生概率。宝宝的吮吸，可以有效的反射到子宫，刺激子宫收缩，加快恶露排出，促进子宫恢复，减少子宫出血，减低子宫被感染的机会，有助于妈妈早日恢复身体。每天哺乳还可以消耗体内热能，对产后减肥有特别好的帮助，加上适量的运动更会事半功倍。每天观察恶露颜色变化就能了解子宫的恢复状况。
