产后妈妈怎么判断自己康复得好不好？很多人可能还是一头雾水的。尤其是24小时不间断地照顾着宝宝，一不小心妈妈可能会忽视了身体发出的“信号”。
身体发出这些“信号”说明产后恢复不好:
1、腰背痛
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、双膝酸软、足跟疼痛等症状，很可能患上了产后腰背痛。这是由于孕期的变化韧带松垮和产后未及时恢复，再加上有的产后妈妈坐月子没坐好、姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的。
2、产后大肚子
肚子鼓鼓一直下不去、以为自己的体质“属胖”，虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但其实，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松垮，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起导致的，还将造成腹直肌分离等问题。
3、漏尿
产后如果您时常走路、打喷嚏、咳嗽时会有漏尿的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降。
无论顺产或剖宫产都
产后康复的时机
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，重要的是产后这个阶段。产后的你，不仅需要体贴的关爱，也更需要好的产后康复。
为什么你迟迟不做产后恢复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松垮漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后恢复！
