健康小课堂:产后两个月修复的方法

作者:女人健康网 06-22阅读:4732次

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“大姨妈”来了,也不影响喂奶

不哺乳的妈妈,“大姨妈”一般在产后6~8周恢复;哺乳妈妈的月经复潮会延迟,通常在产后4~6个月恢复,也有在产后1年甚至更长时间恢复的。而“大姨妈”来了,并不影响喂奶。当妈妈来月经时,乳汁分泌量会暂时减少,但月经过去了乳汁又会多起来,而且来月经期间的乳汁质量是不受影响的,所以不影响喂奶。


产后42天检查莫忽视

妈妈在产后42天要去医院检查,这样可以让医生准确了解自己的身体恢复情况。如果发现异常,可以及时治疗,防止留下后遗症。有些妈妈初为人母,忙得焦头烂额,抽不出时间做检查,这是不对的,因为拥有了健康的身体,才能更好地照顾宝宝。具体的检查项目依据各医院情况而定。

多进行户外活动

如果天气温暖无风的话,妈妈可以带着宝宝到户外晒晒太阳。在户外活动既可以呼吸到新鲜的空气,还能让宝宝开始认识这个美妙的世界,也能让妈妈的母亲角色认同感更强烈一些。此外,外出活动还可以预防和缓解产后抑郁。

注重个人形象,利于瘦身

很多妈妈把全部精力投入在照顾宝宝上,没有时间也没有心情好好收拾自己,虽说不至于蓬头垢面,但是相比孕前的靓丽还是差了很多。


其实,当妈妈后不妨每天挤出点时间来打扮自己。比如,好好梳梳头,弄个漂亮的发型;好好洗个脸,做个脸部按摩……这样做不仅会增加身体的活动量,同时让妈妈看到一个美丽的自己,也会给自己一个好心情,增加自己瘦身的动力。

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