——“发现自己奶水突然变少了”
这是最常见的问题。对啊，好端端的，奶水怎么突然就变少了？
哺乳期奶水突然变少，通常是因为：
妈妈没休息好、宝宝处于厌奶期，或者妈妈上班后奶量突降等等，下面我们将针对一系列特定情况，告诉你具体该怎么做，有针对性的帮你把奶水追回来。
第一种：没休息好或者没吃好，奶水突然变少。
这种情况最好追奶，你大可放下所有事情，美美的吃一顿，再陪宝宝好好的睡一觉，奶量就会增加。其次，准备热水烫烫脚后跟，喝一大杯配方奶粉，因为血液循环加快后，奶惊会来的快很多。
说到配方奶粉，这里指的是孕妇奶粉，建议血糖不高的哺乳妈妈都准备一些，随时以备不时之需。如果突然少奶，特别是临睡前感觉奶量变少，来上一杯奶惊会来很快，大家不妨试一试。
第二种：孩子厌奶期导致的奶水变少
这种情况下，奶量是慢慢减少的。因为孩子吸得少，乳房收到的信号可能是：孩子不需要那么多奶了。所以当宝宝三四个月时，不怎么好好吃奶，一次吃很少时间，妈妈们就要注意了，一定要按时把奶量吸出来，这样做是为了维持奶量，等到孩子恢复吃奶量时，妈妈的奶量不至于减少，这是维持奶量的最佳方法。
孩子处于厌奶期，可不是单独喝杯奶粉就能把奶追回来。宝宝每次吸完奶后，可以继续使用吸奶器吸吸。饮食方面，继续保持营养均衡，顺带喝点下奶汤也是不错的方法。妈妈有时间，外出慢跑也是增加奶惊的一种方法，大家记着：吸奶器辅助、下奶汤、均衡营养、适度锻炼，要一起做哦。
当然，找催乳师做护理按摩也可以，可以增加乳房活性，刺激泌乳。
第三种：妈妈上班后，奶少变少。
妈妈们上班后，因为紧张、压力、吮吸次数变少，导致少奶。这种情况下，因为妈妈与宝宝相处时间短，可能追的有点累，但方法还是有的。除了前面的追奶方法外，妈妈们可以利用周末时间，缓解紧张喝压力。
从周五的晚上开始，放下所有的事情，放开音乐，和孩子躺在床上，陪孩子玩，孩子想吃就吸，想睡你就陪着睡，就这样，三晚两天的时间，奶量肯定明显多很多。周一开始上班后，吸奶次数要按时，无论是3小时还是4小时，都要按时吸出来，不然前面都白做了。
第四种：产后两周内奶水少的。
这种最难追，因为此时的新妈妈们，并不知道自己奶量是否够孩子吃，所以认为孩子哭就是没吃饱。
所以你该知道如何判断奶量。
1、产后三至五天出现涨奶的。
乳房很硬（乳头凹陷的除外），自己挤压乳晕乳汁很容易出来的，这说明奶量还可以，所以妈妈们一定好把乳房硬块疏通好，既然知道奶量不错，就尽量让孩子吸乳房，吸乳房有两大作用，缓解妈妈涨奶，第二增加奶量，所以妈妈们一定多吸乳房少加奶粉，并且及时的把硬块排掉，不然往后的日子您会很受堵奶的折磨。另外禁止喝那种下奶快的汤。
2、产后三至五天乳房涨奶一天后没感觉的。
这种情况是已经来奶了，但因为奶惊少，所以您的乳房并没有很硬也很快不涨了，您要做的让孩子频繁的吸，吸奶的时间两边不少于半小时，一定要两边吸，手触摸乳房软软的，可以喝下奶汤，另外多热敷、多吸。
过了一周后，身体可以的情况下，可以用吸奶器辅助刺激乳房，可以两个半小时吸奶一次，原因是这个阶段的孩子贪睡，即便是吸奶半小时有效心吸奶时间也是有限的，所以用吸奶器辅助追奶是最好的方法！另外用吸奶时注意手关节、如果是手动的、很容易出现腱鞘炎，所以备个电动的比较好。
3、产后三至五天乳房没什么反应的。
也没怎么涨奶，乳房软软的没什么太大感觉，手挤压乳晕也没有奶出来，这种情况除了按照第二种追奶方法外，一周后也可以通过中医食疗的方法调理调理。
无论哪种情况导致奶少，方法总比问题多。
吸奶是根本，其它都是辅助。
再回忆一下前面阅读的内容，
看看是哪个环节出了问题，
咱们针对性的把奶追回来。
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