坐在沙发上休息，女儿和儿子在地板上玩叠木板，要求与她们一起玩。我蹲下来时，感觉无比的吃力，意识到自己该减肥了。
在这个已经不是吃饱的年代，我们要讲究如何吃的健康，吃出更好的质量，养成健康的生活方式。
瘦下来之后的瓜子脸，香肩细臂，她们都说我“时而清纯爽利，时而知性迷人，但是无一不是自信美丽的模样”。让嫌弃我的那个男生后悔去吧！我并不恨他，因为他，我结识了现在暖心的男票…
现在我已经保持了近一年的好身材没有反弹，时常穿不同的衣服，看不一样的风景，一直专注于生活，也专注于美丽。如果沉溺于胖子世界中，永远无法知道瘦下来的人生会有多美丽。
1、深蹲
2、箭步蹲
3、侧弓步
4、深蹲转体
5、单膝提臀
6、臀桥
7、桥式
每个动作，左右各做1次为1组，坚持做45秒，组间休息15秒。
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