自从怀孕后就特别能吃，然后体重就一直蹭蹭往上涨，到生宝宝的时候已经150斤了，还以为生完宝宝就能自然瘦下去，谁知道现实那么残酷，出了月子后还是140斤那么重，而为了让宝宝吃上充足的口粮，我每天各种营养进补。等到宝宝断奶后我也准备上班了，但这时候才意识到真的要减肥了，因为合适的衣服每一件穿的了，这让我上班很难受!每天都趁宝宝睡觉才抽空锻炼，跑步、瑜伽都在练，还要天天控制不能吃好的，减肥真的没那么简单啊，但我会坚持下去。
现在已经控制在112斤了，妈咪们产后需很长一段时间坐月子，由于不注意饮食，同时运动量也减少，所以很多生完孩子的妈咪们都胖了，尤其是肚子上的赘肉越来越多。并且，产后盲目的运动不仅无法瘦身还会搞坏身体，但这并不意味着产后减肥不能运动。那么，产后该怎么减肥才是正确的呢?下面一起来看看吧。
产后减肥要遵循两大原则。
饮食方面：
1.每天换不同的低脂营养配搭——少油蔬菜+优质肉类+少量主食粗粮。
2.用餐前会先喝一碗汤，同时按蔬菜，肉类，主食这样的顺序进餐。
3.保证每天能摄取12种类型的食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类
运动方面：
1.每天保持1小时的快走或者每天慢跑30分钟以上
2.游泳，羽毛球等也不错
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