近日网友晒出霍思燕和老公外出游玩大秀美腿的照片，不得不说这位辣妈身材保持的真好。她才是人生大赢家，不仅肤白貌美大长腿，还有帅气的老公和可爱的儿子
美美的北京大妞霍思燕
可是你肯定想不到霍思燕之前是这样的！！！
没错！这都是霍思燕！是不是变化超级大！减肥如整容说的一点都没错！不过人家可是很争气，产后甩掉68斤肥肉，太励志啦！
产后怎样科学减肥呢？
一、产后减肥最佳时间
首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。
二、产后减肥饮食建议
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏，同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。
需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
三、产后运动不可少
可以做一些产后减肥操，产后瑜伽，吃完饭出去散散步，但不能大量做运动，否则对减肥瘦身适得其反。
产后减肥一定要注意，更不能急于求成，伤害身体。
本文作者：gdb000003
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