产后女性由于怀孕期间体内激素的增加，导致激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，从而导致体重增加。很多MM们都觉得生了孩子以后“青春不复返了”。那么下面小编就来教你几招，让你轻松摇身变辣妈。
1.坚持母乳喂奶
产后减肥的第一步是母乳喂奶。母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
2.收腹带
选用收腹带、骨盆矫正带，可以帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复。防止产后腹部肥大、胯部增宽等体型变化。
3.多喝水
每天喝6至8盎司的水，这有助于控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。
4.早点睡觉
早点睡觉对于减肥的妈妈来说，也是很有成效的哦。确保充足的睡眠时间，不仅可以消除疲劳，还能促进新陈代谢。
产后恢复要讲究方法，不能盲目减肥，过度的节食会让原本就非常需要营养的身体得不到养分，而且还会影响到奶水的质量。以上就是小编整理的产后恢复身材小妙招，宝妈们学会了吗？
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