生产之前，这边的妇产医院居然要听课。之前听了两集，感觉像是做广告，推荐自己的产品，这次听的还是有点意义的。没有做笔记，现在，整理一下，希望对孕晚期的宝妈有所帮助，也给自己以后宝宝出生能按照这上面的方法进行科学坐月子，有不同见解的宝妈也可以在下面留言讨论，我写的比较乱，想到什么就说什么，大家就不要介意了啊，觉得写的有道理的，或者对自己以后比较认可或者实施的可以收藏。
1.关于产后吃哪些东西？还有的注意事项
产后一个星期后再吃猪蹄呀之类的大荤，平时多吃水果蔬菜，很多人认为水果硬，坐月子吃硬的东西，冷的东西会影响牙齿。甚至把水果煮熟了吃，其实这样吃是不对的，而且也破坏了里面的营养元素。如果水果觉得硬了的话，就切成小块吃，还有长鱼可以吃，但是一定要吃野生的不要吃家养的。包括黑鱼虾之类的，都要求是野生的，因为现在家养的都是吃避孕药长大的。关于喝汤问题，喝太多了的话会增加体重。每顿一碗就可以了，不用喝太多。
2.关于喝红糖的问题
人人都知道坐月子是需要喝红糖的。但是喝多少的量？喝多长时间？一直都不知，这次那位老师说只能喝半个月。满满一大杯就可以了每天。而且喝多了容易血流不止。
3.要刷牙，一直以为坐月子是不用刷牙的。甚至是有争议的话题现在算是知道了，一定要刷牙。吃过饭之后，而且还要用漱口水。不然很容易因为激素分泌的问题产生蛀牙。但要注意的是，要用软毛刷，早晚都要刷，现在有很多月子牙刷，我上网查了一下，感觉有人说刷不干净。我以后打算用超细软的那种牙刷不刷的牙龈的那种。还要时刻用温水。
4.关于午茶，或者肚子饿了的时候吃哪些食物比较好
坐月子的时候很容易饿，但是也不要吃太多，不然身材恢复是一个问题。饿的时候就吃一些粗粮。比如银耳，赤豆，红枣小米粥之类的，不仅对肠胃好他很有营养。
5.关于坐月子要不要运动的问题。
一直以为坐月子，是不能动的。甚至是天天躺在床上等着别人。来照顾自己，看来以后坐月子是要运动了。不过要适当的运动，相信在医院住院的那些人生产完之后老早就被医生要求出去散步了吧？我眼睛近视没有看到那图片上面到底是做了哪些运动？以后百度搜索一下姿势就好啦。有宝妈知道的也可以发图片过来，大家一起看看。
6.要清理婴儿的肚脐
这个是一件非常需要细心胆大的一件事儿。需要老公做了。因为只清理起来比较麻烦，时间比较长，你要蹲在那边自己怀孕会吃不消。需要医用棉签，医用消毒水，一天需要两次消毒，里里外外肚脐都要抠出来那种消毒，出院之前，一定要让护士教老公做一遍。医生说那时候是小孩儿是没有痛觉的。哭的话也会是因为冷才会哭。这个必须要亲你，因为好像会感染到里面。一定要用医用棉签，消毒过的，外面的掏耳朵的棉签没有消毒，切记不要用。
7.清理宝宝的屁股
如果是男宝宝的话，要用医用棉签清理蛋蛋下面的夹缝处。你宝宝的话也要用医用棉签清理阴唇。白带处，我搞不懂，宝宝小时候就有白带了吗？同时，男宝女宝还要清理肛门，有的宝宝清洗屁股不干净，有黄斑。细菌会多的话也会引发红屁股的感染。看来棉签要准备好多。到时候在医院买吧外面不放心，被医院坑就被医院坑好了。
8.要母乳喂养
一定要对自己有信心，相信自己的奶一定够宝宝喝。尽量不要使用奶瓶，天呐，我还买了两个，因为用奶瓶的话会引起宝宝的懒惰性，因为喝奶是要用力气的。买瓶比较简单喝习惯奶瓶了肯定就不愿喝你的奶了。刚生产完，每三个小时就要喂一次，宝宝。不管有没有奶，不管吃没吃到。主要让宝宝在那边吸，刚出生的小孩儿不要随便喝奶粉。因为第一口奶是宝宝认为的母奶。有可能以后不愿意喝母乳，一开始的时候宝宝的胃很小，只有玻璃弹珠那么大。慢慢吸个几滴就可以了，所以一定要对自己有信心。母乳喂养的好处，还在于肠道吸收消化功能比较好。母乳喂养的宝宝大便都比喝奶粉的宝宝要多。大便的颜色也要好看奶粉喂养的话宝宝的大便有白白的消化不了的一些什么东西，具体我也记不清啦。反正奶粉现在出了那么多的问题。为了宝宝的健康最好不要喝。
关于喂宝宝姿势的问题。因为眼睛近视上面的图片我也没看的太清楚。只知道喂的时候，头，腰，屁股呈一条直线。喂的话一定要在半个小时这样子。两边各15分钟，生产完一个星期内是躺在床上喂养的那种姿势。关于这个姿势，可以上百度搜索一下宝宝后面好像还要垫着东西，但是不能把他的头挡着。预防大人小孩睡着之后捂着，之后我上网查查看这姿势，有没有。再追加一下
一个星期之后就要增加坐着喂养的姿势，因为这种姿势有利于你的子宫收缩。最好有个腰凳来拖着宝宝。看来我也要买啦，坐的姿势也要上网查一下，以不累为主。如果累的话就说明自己的喂养姿势不对。要及时调整。
9.关于要不要绑束缚带的问题。
产科医生指出产后形体恢复重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，子宫呈三角形，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看，最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。所以一定要及时収腹
我用的一款收復衣是产科医生推荐的分体套装，加强版U型领分体套装不仅弹力很大，U型领的设计也在正在哺乳期妈妈的首要选择，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，产科医生说他们医院生产的宝妈们，都推荐她们用，肚子都恢复的特别好产科医生说，我听产科医生说的这么好就直接也要了购买地址，入手了一套收復依，我抱着试试的心态穿上了它，当时穿上去的感觉好舒服啊，不紧不嘞，收腹效果很好，穿上就有很明显效果了，后来穿了两天都没有感觉不舒服，我又去入了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和我闺蜜都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。坚持了二个多月就完全恢复了。
10.坐月子要不要洗澡洗头，一直是争议的话题。
一个星期要洗一到两次。我觉得一次就行了，平时流汗的话就擦一擦。也不是要等到那种开水凉下来的再洗。如果是担心有细菌盆子，毛巾都没有经过消毒也没用的。注意保暖就好，头发最好剪短了，还好我已经剪短，方便打理，洗后吹干也比较容易。看来以前坐月子一个月不洗澡的。也不存在了，我跟婆婆讨论过这个话题。他还比较开明诶说以前的那个没有洗澡环境太冷，也没有现在这么好的条件，所以一个月不洗澡，最重要的一点是一定要淋浴，坐浴的话会引起细菌。
11.坐月子能不能看电视？
是可以少看电视的，但是不要每天盯着看，不然的话，坐月子大眼瞪小眼也挺无聊的。
12.关于黄疸
新生儿多多少少会有点黄疸。没有黄疸的很少，黄疸四五天后是最高值，不要超过13，之后不下降的话就要去医院复查了，在家有太阳的话你宝宝晒15分钟太阳。但宝宝的眼睛一定不能晒到。最近我看柚子上面好多孕妈说吃红枣，喝玉米须可以防止宝宝出生后胎毒，最近时不时再喝。
13，宝宝出生后要准备的
宝宝出生后三天内一定要办证明建卡，以后的社区打针，到时候一定要向医生问清楚。
14.多备几套睡衣或者棉毛衫也就是俗称的秋衣宽松的，老公有就直接拿老公的吧。因为坐月子期间容易出汗。出汗后立刻要擦一下，换掉。做月子后经常出汗，是很正常的。不用大惊小怪，只注意及时清理就好。好像是与身体里面的激素有关。
15.关于开不开空调的问题。
空调可以开，温度在26度这样子，不要太冷也不要太热，每天两到三次都要通风一个小时，也就是要通风三个小时每天。开空调的时候最好家里有加湿器或者放一盆水。因为宝宝没有鼻毛，容易感染空调引起的什么病症？我不是我不太会用医学名称，反正大概就这意思。
16.子宫的问题
生过小孩之后子宫变大。也要时刻关注着子宫能不能及时的恢复，自己时刻关注着肚脐下方。有一个圆形，手可以摸出来，每天都要变小变硬，那就是正常的恢复，十天之后摸着的话要硬。如果不硬的话，就要及时去医院，治疗。说明子宫收缩的不正常。平时的时候也要做收缩子宫的运动。
暂时我能想到的就这么多了，文采不太好，见谅哈，一次再听课，一定带上纸和笔。
