考特尼·卡戴珊(Kourtney Kardashian)和儿子(Reign)现身海边。当天考特尼穿一件白泳装现身海边，身材火辣性感，小宝宝扎小辫和妈妈海中玩水萌翻天。
考特尼·卡戴珊生完小孩，身材却一直能够保持这么好，凹凸有致!对于普通人来讲，产后应该怎样才能恢复好身材呢?
韩美女健身教练辣妈火辣身材太吸睛
很多产妇在生产完后都会发现自己臃肿了很多，尤其是双腿和肚子，会特别的明显，但是这可能并不是因为水肿!哺乳期是可以减肥的，但产妇在哺乳期如果减肥不当，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良的影响。
韩美女健身教练辣妈火辣身材太吸睛
哺乳期减肥错误概念
1、生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
韩美女健身教练辣妈火辣身材太吸睛
2、产后服用减肥药、减肥茶
减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
3、产后立即做运动
一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
韩美女健身教练辣妈火辣身材太吸睛
产后如何进行运动?
●如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
●剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
韩美女健身教练辣妈火辣身材太吸睛
●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
●产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。
每天早晚一杯蜂蜜水，每天饮食要少吃多餐。饭前先吃半个或一个苹果，不要吃过油腻的食物，八成饱最佳。
