顺产男宝。 产后大肚子逆袭小肚平平

作者:想你想我香香甜甜 06-19阅读:4088次

顺产的儿子,提前两个星期发动 ,11号早上发现肚子有痛经的感觉就去医院检查.医生当时说开一指叫回家等肚子再痛些来办理住院,回家后没啥感觉,直到吃完晚饭就有一阵阵的痛感,然后赶紧叫我婆婆收拾东西办理住院,宫缩一直到隔天下午才生(宫缩期间生不如死,骚扰医生N次给的答复都是说没那么快生)一晚上都没睡,医生怕我没体力生,后面给打了休息针才合眼十分钟,吃的东西也是刚吃就吐出来,12号白天才开三指,进产房10分钟宝宝

1.早期孕酮低,吃了一个星期的孕酮药。

2.怀孕四个月前天天吐,但是不影响食欲,吐完继续吃。

3.胎动晚.孕晚期胎动明显,一般都在右边动。

4.胎心前期在150-140.孕晚期胎心率在140-130之间。

5.孕期胖了30斤,肚子不显怀,行动也不笨拙。

6.从怀孕满脸冒痘,痘痘从来没停生长过。7.孕期人变懒,早期特别嗜睡.一天睡十几个小时都感觉没睡够. 8.孕早期特别想吃肉辣条,晚期喜欢吃蔬菜,不喜油腻的菜,水果喜欢吃酸酸甜甜的,比如草莓、橙子等等。

9.肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间。本人症状附上

产后肚子大的原因

孕期为了宝宝的营养,妈妈往往会大吃特吃,堆积的脂肪在生产后给妈妈留下了一个并不需要的大肚子。和身体别处不同,腹部的肌肉属于平滑肌,抗拒脂肪的能力很弱。腰腹部的毛细血管又非常丰富,营养物质容易堆积,加上这里运动少,热量不能及时消耗就容易转化成脂肪囤积。

饮食建议

除了运动和物品辅助之外,妈妈想瘦肚子也要注意饮食哦。

1、控制饮食,饿了才吃,粗粮、蔬菜水果、精肉为主;

2、少食多餐,不暴饮暴食;

3、多喝清淡的汤水,如淡豆浆、牛奶、红豆汤、银耳汤等,避免油汤。

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积,影响母乳质量,对宝宝不利。此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。因此,产妇应保证充足的睡眠时间,优质睡眠也有助于保持良好情绪,有助于产后恢复。

2、均衡饮食

在哺乳期间,不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后,也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈还不能及时调整胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。

3,帮忙瘦肚子的辅

不管有多难受,记得生产过后一定要穿腹衣,这也是医生一定会给你的建议,分娩后两个月内:产后不要提举重物,以免内脏下垂

无论顺产或者剖腹要及时用收腹的,可以让腹部有一个支撑力量,且在一定的压迫下,妈咪的肚子也比较不会再任意变形。我是在休整十五天后穿上束缚衣,又能收腹,喂奶很方便,腰上也不走风!不会害腰疼病,最主要的是透气舒适,恢复的也快!瘦身更有效果!我用的是可以然脂的,暖暖的,不嘞很舒服,现在肉肉紧实了不说,朋友们都夸我不像生过孩子的。

腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后瘦肚子。

5,散步

吃完晚饭后别立即坐下休息,可以进行饭后散步,对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。