研究数据表明，我国女性对于盆底方面的知识是相对比较匮乏的，很多女性就算知道一点，也是比较模糊，比如感觉下面有肉球什么的，而且经常会出现产后妈妈不了解或者不在意这方面问题导致很多问题，比如夫妻生活方面的不和谐，咳嗽，大笑就会有漏尿的情况，还有脱垂等等，不过还有部分人觉得自己没问题，但是小编要郑重告诉你，大错特错！下面就听我跟大家讲这个情况。
分娩主要分两种，一个是剖腹产，一个是顺产，但是孕晚期时宝宝会入盆，慢慢也会将骨盆撑大，从而对盆底造成第一次损伤，不过剖腹产的妈妈们相对会比顺的好一些，因为顺产的宝宝们出生时会将盆底撑的更大！你想想，孩子脑袋再小也总比那里大吧，从而会导致盆底肌松弛等情况，也就是说不管你是顺产还是剖腹产的妈妈，盆底都会有一定损伤，根据个人情况不同也会不同，而且二胎或者多胎的那就更不用说了，肯定是更加严重的。
很多人以为盆底肌受到损伤可以自行恢复，其实基本不可能，它不是一个伤口自己慢慢愈合，它已经失去弹性了，但是如果轻微症状可以自己锻炼来恢复，比如提肛，但是中度和重度最好还是在医院做盆肌的恢复。盆底肌损伤也是有评级的，一共是0-5级，0为最低，现在大城市医院里产后42天会有一个筛查，无论医生有没有自己直接提，你最好还是自己问一下。
首先我们要做的是检查，然后知道自己盆底损伤情况，然后针对情况找对的方法去恢复，如果一直拖着不去管的话，会慢慢出现各种状况，比如：漏尿、阴道壁膨出、子宫脱垂，而且到年龄大了之后还会尿失禁，你总不能天天兜个纸尿裤吧？所以一定要尽早检查并做康复。
现在盆底康复费用并不是很高，医院一般是几百到1000多为一个疗程，一个疗程10来次，但一个疗程不能完全恢复，要看程度和个人，医院比较权威，但麻烦的就是挂号约时间，每周至少要跑医院两次。如果症状比较轻的话，只是阴道松弛，也可以自己在家练习，小编来推荐几个好物。
1、缩阴球
这个东西很便宜，几十其实就可以在某宝上买到，但很多人用完觉得没效果，然后开始怀疑这东西的可用度，其实这个东东是个辅助型的，直白点说其实就是夹着他然后按照节奏用力，能用这个的人其实可以通过自己提肛运动就可以了。但必须要注意的是膨出和脱垂等不要用，搞不好会出问题的。
2、伟思阴道哑铃
是一款盆底肌肉康复器，又称阴道哑铃，顾名思义，是用于阴道肌肉锻炼的设备，是专为新一代产后辣妈设计的便携家庭康复训练仪，价格在200-300之间。产品由一组5个不同重量的阴道哑铃球组成五球五阶段，符合女性阴道生理结构特点，可用于日常盆底肌的锻炼和盆底肌肉收缩练习，增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效，对于产后松弛的阴道更容易达到紧致的效果。
3、家用盆底康复仪
家用盆底康复仪，一般情况下1000到几千块不等，看品牌，像英国进口的neen盆底康复仪，也叫安舒，，大概在1800-2100左右，是通过主流探头电刺激疗法利用生物发聩的原理治疗，可以根据自己程度调节档位和电刺激模式。
另外说一点，如果您已经很严重了，那只能医院手术了，只是手术会有风险，手术没有100%的，所以能不到手术那步还是趁早解决。
