月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚虚弱，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整。
首先，你的生殖器官在生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。那么该注意哪些才能坐好月子呢？
一、产后护理方面
1、一定要坐够42天
新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。所以新妈妈们一定坚持坐满42天
2、顺产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。刨腹产术后两天后拔尿管后就可下床活动，避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞。
3、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。
4、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
5、按摩子宫
目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
6、恶露的观察
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
二、产后收腹方面
宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间 。
关于收腹带的种类真的很多，排口的粘连都是很硬的材质。穿在身上真的很不舒服。接着就用了排扣的这款，刚刚穿上真的不错，收的蛮好。但是于是每次都绑的嘞的我不行。我一个人带宝宝啊，在身上绑着，我带宝宝要喂奶，要干活啊，尤其不能座和上厕所。直接卷下来，嘞的痛死。我是剖腹产，伤口哪里嘞的受不了。不穿又恢复不好。之后和闺蜜聊天，听到我说的收腹带和纱布，第二天拿来了她穿的感觉好的裤裤给我，可是她忘了我多胖啊，这个弹性怎么可能把我的肚子给收回去呢，质量还不好，特别薄，和没穿一样！最后我想说看着还行，效果还是不理想，腰太低了，腰上和胃上的肉还是收不住。
采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复，喂奶麻麻不用在担心喂奶的时候腰部位置漏在外面，避免夜晚寒凉。
月子，关于收腹。一定要穿束缚！！！！这点太重要了！！！我生产前败了好几种束缚带，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，一个人真的弄不了，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的舒服，束缚套装衣内裤（殿主微【15369】【402】后面接【77】，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我朋友都说这个好，打算回头给自己坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。出了肚子完全平了好多！
三、月子期间不要哭
产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。所以对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读，包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的，其原因跟哭一样，是担心眼睛过度疲劳。
四、坐月子不可以过早同房
产褥期不能行房事，不止不卫生而且容易导致新妈感染，引起一系列的妇科疾病。建议顺产产妇在2个月之后，剖宫产产妇在3个月之后再开始产后“第一次”。
五、注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
照顾新生儿的顺序
1、给婴儿喂奶
母乳喂养的婴儿，在月子里大概每天要吃8~12次母乳，而且不分昼夜。奶粉喂养的婴儿大概每3~4小时吃一次奶。宝宝饿了就会哭闹，吃饱了之后会非常满足。
2、帮助婴儿入睡
早期新生儿睡眠时间相对长一些，每天可达20小时以上；晚期新生儿睡眠时间有所减少，每天约在16-18小时。日龄增加，睡眠时间减少。
刚出生的婴儿并不清楚白天和黑夜的区别，而且新生儿胃容量很小，无论是白天还是晚上，吃一顿最多坚持3~4个小时，母乳喂养可能时间更短，所以出生前几周会昼夜不停的频繁醒来吃奶，没有什么好办法可以解决。
但是在这一阶段，你还是可以开始培养孩子好的睡眠习惯。比如夜间喂奶尽量保持安静，不要开灯，或者尽量减少入夜后更换尿片的频率。喂完奶不要跟婴儿玩，立即将他放回去睡觉。白天特别是一觉超过3~4个小时，特别是傍晚前，提前叫醒跟他玩一会。这样可以减少晚上睡得多，白天睡得少的习惯。同时可以开始培养固定的睡前仪式，睡前给予一定的感官刺激（如洗澡），然后放松（比如抚触按摩、讲故事或者唱歌），接下来喂一次奶，这个就是从“小”养成一个好的睡眠习惯的基础。
3、安抚哭闹的婴儿
新生儿月子里除了吃和睡，第三件事大概就是哭了。哭泣对婴儿有很多意义，比如饥饿或者不适，都会用哭泣寻求帮助。除了让孩子吃饱、帮助婴儿入睡，第三件事儿就是安抚哭闹的宝宝。
孩子哭了，可能是因为尿湿了，饿了，太冷，太热等等原因。你可以试着看看他们的尿布，给他们喂食，如果不管用，再试试给他们加点衣服或脱去衣服。你也可以轻轻地拍拍他们，哼哼摇篮曲。也可以给他们一个安抚奶嘴，或者让他们躺下。有些时候宝宝哭没有任何原因，你也无需采取行动，他们哭只是消耗自己多余的能量然后逐渐入睡的方式。
4、运动锻炼时间
辅助婴儿俯卧练习趴。新生儿月子里并不是除了吃就是睡，醒着就是看天空。新生儿每天可以在两次吃奶中间清醒的时间练习趴，趴多久都可以，只要婴儿愿意。每次可以根据婴儿的状态练习1~2分钟，间断练习3~4分钟都可以。俯卧对婴儿的颈部的肌肉生长发育有很大好处。一般练习比较多的婴儿满月时，就能更好的控制头部的动作。
5、给宝宝换纸尿裤
新生儿月子里大概每天要尿4~6次，大便的次数没有什么规律。奶粉喂养的婴儿每天需要大便一次，母乳喂养的婴儿每天拉10次或者几天拉一次都是正常的。所以首先要学会如何观察婴儿的大便是否正常，然后掌握换纸尿裤和洗小PP的技能，护理预防红屁股的方法。
6、给婴儿洗澡
给宝宝洗澡。每周给宝宝洗澡1~2次或者每天婴儿洗一次澡都可以，这样能使他们保持整洁和健康。给宝宝洗澡、脐带消毒、按摩抚触是很容易掌握的技能。
7、如何抱小婴儿
刚出生或者年龄很小的婴儿对头部的控制能力尚未发育健全，因此在抱他的时候，一定避免他的头部左右或者前后摇晃。如果在抱婴儿的时候，他处于平躺的姿势，要用手托住他的头部；如果他处于竖立的姿势，要用手托住他的头部和颈部。
8、给婴儿穿衣服
为什么新生儿怕热？因为新生儿不具备体温调节能力，相对于体重而言，新生儿的皮肤表层面积较大。这意味着新生儿容易损失体热，并且它还不会通过颤抖产生体温。婴儿可通过出汗和扩张血管来降温，但是他们散热的能力低于成年人，因此不能过热。所以夏季炎热，可以给婴儿所在的房间开空调，只要空调风不对着婴儿直吹即可。
婴儿的年龄越小，头部散热所占的全身散热的比例就越大。新生儿头部散热可达全身散热的50%。所以如果环境温度过热，婴儿经常会出现头部出汗的问题。由于婴儿的手脚末端血流较少，所以会出现婴儿头部热、手脚凉的正常现象。评估室温是否合适，婴儿穿盖是否合适的方法是，感知婴儿颈部的温热，如果婴儿颈部温暖，手脚凉，说明孩子的穿盖也合适。是否穿袜子是习惯问题，如果从保暖的角度考虑，戴帽子能更好的保持婴儿的体温。
9、给婴儿剪指甲
很多刚刚出生的婴儿，指甲就很长，有时候婴儿自己会无意识的抓伤自己的脸。保护工作最好的方式是，给新生儿剪指甲而不是戴个手套。
给婴儿剪指甲可以用比较柔和的磨甲棒、婴儿指甲钳或者顿头的指甲剪刀给婴儿修剪手脚的指甲。用指甲刀或者指甲剪的时候要特别小心，以防剪到婴儿的指（趾）尖，这样会弄疼婴儿并造成流血。刚刚洗完澡的时候给婴儿剪指甲是个很好的时机，前提是他愿意安静的躺着，或者当婴儿睡着以后更方便。
尽量将婴儿的指甲磨平，否则他可能抓伤自己（或者抓伤你）。婴儿刚出生前几周指头很小，但是指甲长得很快，可能每周就要减1~2次。婴儿的脚趾甲长得比较慢，而且很柔软，所以脚趾甲每个月剪1~2次即可。有时候看起来好像长到肉里面，但是只要脚指甲周围皮肤没有红肿增厚，就不需要担心。随着婴儿的长大，脚趾甲护逐渐变硬，性状更加明显。
10、足够的耐心
婴儿出生后，可能与最初构想的场景完全不同，孩子似乎没有那么乖，乖乖的吃奶，乖乖的睡觉，醒着就开心的玩，睡觉就踏实的睡。婴儿出生后可能会不分昼夜的哭闹，或者出现喂养困难等等。当这些“突如其来”的问题超过了你的构想范围，要有足够的耐心。婴儿虽然小，但是情绪是很容易受到感染的。所以当婴儿表现的哭闹难以安抚的时候，吃奶表现的十分烦躁的时候，哄睡也并不是那么容易的时候，耐心和冷静就显得尤为重要。
11、家人的帮助
照顾婴儿最适合的人选就是婴儿自己的父母。但是如果爸爸不能很好的安排时间，或者由于自己产后身体虚弱，这时候家人的帮忙就显得非常重要。但是家人的帮忙不能代替你做任何决定，你可以安排好关于婴儿日常的一切，然后你的家人和自己能休息好并照顾好小宝宝。同时，你得确保至少有一人能随时响应你跟孩子的需要。
12、与宝宝互动
新生儿看起来似乎除了吃奶、睡觉就没有其他娱乐项目，也玩不了大孩子的那些游戏，但是当他们清醒的时候，不哭不闹，不吃不睡，让他们一味地躺着，他们也会感到无聊。可以每天带他们晒晒太阳，跟他们说说话，在床头放些黑白卡片，放音乐给他们听等等，都能让月子里的小宝宝开心起来。
13、带宝宝外出
出院前就给宝宝配备一个安全座椅，这样能确保宝宝在坐车时的安全。将安全座椅安在车上，并让宝宝尽早适应出行时坐自己的座椅。月子里实际上婴儿出门的机会不多，但是至少有两次，出院回家和满月体检。所以要提前将安全提篮或者出生开始用的安全座椅准备安装好。
安全座椅│出行安全的必备物品，没有之一！！！
14、满月体检
婴儿出生后的第一年的几次常规体检非常重要，满月体检是第一次。之后在3个月、6个月、9个月、1岁的时候分别有一次体检。体检的内容包括身高体重头围的测量评估生长发育情况；囟门的闭合情况；视力、听力检测；听诊心肺有无异常，触诊腹部、生殖器有无异常，检查腿纹是否对称、髋关节发育问题；检查神经反射和全身肌张力；并评估婴儿大运动和精细运动的发育进度。所以宝宝自出生满1个月后，都需带他们去医院进行复查，而且要完全重视每次的常规体检和疫苗接种。
