对准妈妈和新手妈妈来说，产后子宫恢复都是一个非常重要的问题。
产后子宫恢复得不好，很容易导致恶露不绝，甚至是引发妇科疾病。那么，产后子宫恢复的标志有哪些呢？
01子宫恢复正常大小：
分娩过后的子宫大概孩子的头大小，重约1kg，在产后4-6周基本恢复到原来大小，重约50-70g，这个过程叫做子宫复旧。
一般来说，产后子宫恢复时间需要约42天。所以，宝妈们产后42天左右，记得回医院做妇科检查哟。
02子宫体下降：
胎盘排出后，子宫会立刻收缩，用手在腹部能摸到一个很硬且呈球形的子宫体。
子宫体的高度，每天会下降1-2cm，在产后约10-14天内，子宫会变小，降入到小盆骨腔内。此时的腹部，就摸不到子宫底了。
03子宫颈闭合：
分娩刚结束时，子宫颈因充血、水肿，会变得很柔软，子宫壁很薄、皱起来像一个袖口，约7天后才会恢复到原来形状。
7-10天之后，子宫颈内口会关闭。直到产后4周左右，子宫颈才能恢复到正常的大小。
04子宫内膜复原：
产后约10天，除胎盘的附着面外，其他部分的子宫腔会全都被新生的内膜覆盖。
分娩刚结束时，胎盘附着部分的子宫壁面积大概手掌大小；产后2周左右，直径能缩小至3-4cm，不过要产后6-8个星期，才能完全愈合。
05恶露排净：
这也是子宫恢复好的标志。产后最初约3天的时间里，恶露量较多且颜色鲜红，含大量血液、小血块以及坏死的蜕膜组织等（血性恶露）；
3-5天后，恶露转为淡红色，含血液的量较少（浆液性恶露）；10-14天后，恶露变成白色或淡黄（白恶露）；产后4-6周后，恶露分泌停止，这时子宫基本恢复正常。
那么怎样才能促进产后子宫恢复呢？
第一，产后4-6小时内要及时排尿；如果产妇身体条件允许，应尽快下床活动；月子里不宜大补特补，吃太多活血食物；注意个人卫生，以防感染。
第二，按摩子宫+中西药子宫收缩剂
子宫恢复靠收缩，但子宫收缩靠什么呢?靠自然机制：也就是生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。我们传统上教导产妇按摩子宫，使用子宫收缩剂，或是中医使用生化汤，都是辅助的角色。其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。
第三、产褥期应避免长期卧位
产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
第四、产后应该哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
第五、及时授付
为什么要穿收付内衣？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。穿收付内衣是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间穿收付内衣来改善体型。
