女人生完孩子之后其实才是痛苦的开始，因为很多女人生过孩子之后会落下这样或那样的病根，虽然现在很多新时代的女性想要学习国外的产妇不坐月子，但是毕竟任何人之间的体质不一样，如果产后不注意自己的身体，很有可能会落下这样或那样的病根，但是在众多坐月子的方法当中，永远都会有一些所谓的传统坐月子的方法，是产妇们惹上月子病的罪魁祸首，这些错误的坐月子方式，你还在接受吗？
误区一、多吃补品、不吃蔬果
月子忌讳中，关于饮食的要求是许多吃肉及补品，而回绝蔬菜水果等摄入。刚完结出产的产妇的确不该过多食用较凉的食物，但这种月子偏食不可取。只需在均衡饮食的前提下，添加优质蛋白的摄入即可——首要应当添加鱼虾、禽和瘦肉的摄入，天天三种肉类加起来约吃3两左右，鸡蛋天天一个，牛奶天天500毫升左右，多喝清淡的粥汤，一起应当多吃蔬菜水果，特别要留意添加绿叶菜摄入，绿叶菜应能占到蔬菜总量的三分之二以上。
误区二、怕风，怕受凉，不能够开空调
坐月子的传统观念许多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，仍是由于想当年迈大家年轻时的经历，经历并不错，可是年代不一样了，其时的条件与如今比较，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的成果，目前家里暖气空调齐全，无论什么气候都没疑问，只需避免对流风直接吹，就不会呈现由于受风受凉形成的产后疾病。并且，产后家里客人多，空气流通欠好，更应当及时通风换气，以避免疾病的发作。
准确的做法：
1、坐月子时期要避免身体直接吹到电扇的风。
2、开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适合的。
3、坐月子时期衣服若因排汗量过多而湿了，必定要马上换干的衣服;冬地利床边预备睡袍，深夜起来喂奶要马上穿上，才不会受风寒。
误区三、坐月子不能梳头、洗头、洗澡
现实：产后一星期内产妇会许多出汗，产褥期又是机体防护体系较为软弱的时期，在此时期不洗澡、不洗头，只会添加传染时机！正常临产的产妇只需膂力答应，能够在任何时分洗澡。洗澡可使全身血液循环添加，加速推陈出新，坚持汗腺孔晓畅，有利于体内代谢产品经过汗液排出。
要留意的是：在产后四周以内子宫颈没有闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免导致子宫或盆腔传染。可是应当每日冲刷外阴2~3次。有侧切创伤的产妇，应当在每次便后均冲刷外阴。
剖宫产的产妇，要坚持腹部创伤的枯燥、清洁，在创伤拆线前不能淋浴洗澡，能够用温水擦拭部分。或是请医师将腹部创伤做好防水保护后再进行淋浴。
误区四、没有胀奶不要喂奶。
在产后哺乳的时分，老大家认为没有胀奶就不要喂奶，比及奶水出来了再给宝宝喂奶，这么比较利于宝宝吸吮奶水。其实否则。想要更多的奶水就要常常抱着宝宝吸吮，宝宝想吸吮能够影响乳房排泄乳汁，并且也不要固定时刻给宝宝吃奶，只需宝宝饿了，就给他吃，不必在乎是不是才吃过不久。并且产后的五天至七天是排泄初乳，初乳的养分含量和免疫作用是最好的。
误区五、不下床、不运动
产妇的确不该做剧烈运动，但一向卧床不能下床则对产妇无益，由于孕产妇血液处于高凝状况，假如长期躺床上或坐着不动就十分简单发作下肢深静脉血栓，很可能致使猝死，救治也比较困难。因而，产妇月子里需求恰当活动，常常下地走走，并在床上多做些简略的运动，不仅能避免下肢深静脉血栓，对添加胃肠道活动避免便秘也很有优点。只需不做太剧烈运动，运动累了就留意休息即可。
误区六、不能光脚、不能穿凉鞋
现实：其实，光脚，穿凉鞋、穿拖鞋，在夏天这是很正常的工作，还有人冬季里也不怕冷，光脚呢！这是自己习气，与产后的状况毫不相干！孕期由于激素的影响，全身的韧带都会变得松弛，这些同样需求在产后经过合理的饮食和恰当的训练进行康复。
产后假如呈现脚跟痛，除了和产后的饮食与训练有关，即是与孕期和产后缺钙大大地有关啦。
误区七、子宫的康复咱们应当任其自然？
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子就会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。
误区八、不能流泪看书看电视。
老大家常说月子里哭，今后就会常常掉眼泪。这种说法虽然有必定的封建性，可是的确是不能流泪，由于产后身体的各项激素都还没有康复平衡，心境很简单遭到动摇，假如因而常常掉眼泪就会致运用眼疲劳，对眼睛欠好。可是看书看电视仍是能够的，只是时刻要操控。看书看电视能够在劳累的带孩子时期减轻心境，能够避免产后忧郁症，可是时刻要操控在合理的范围内。
