为什么各位美女明星，在产后能快速恢复身材，大家都知道是因为每位明星有自己的饮食调理师，营养专家，瘦身专家，产修专家，于是得出了一个一致的认可的，那就是我们这些平常老百姓，是怎么也办不到的!在这里要告诉大家，其实不然，只要你饮食搭配正确了，就可以达到产后瘦身的效果，身材恢复得比明星还棒。
产后之所有发胖，好多人是因为是自己在给宝宝喂奶的时候，发现奶水不足，然后宝妈胃口还好，就不停的进食，导致身材发胖。也有的妈妈，产后选择不通过母乳喂养，整天吃得香，睡得着，导致了身宽体胖。当然，产后导致发胖的原因还有很多，这里就不一一列举了。
产后瘦身怎么做
1、产后肚皮按摩
产后30天到40天之后，妈妈自己就可以每天进行肚皮按摩，先在肚子上涂适量的减肥霜，比如口碑最好的波颜婷，然后用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一点点痛感为标准，每次掐捏3秒到5秒，每天坚持做15分钟以上。
2、母乳喂养
虽然产后减肥是每个新妈妈最为关注的问题之一，临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
3、合理饮食
合理的饮食搭配，完全可以达到产后瘦身的目的。我们知道，产后妈妈最担心的就是宝宝奶水的问题，一方面怕宝宝没有奶水吃，一方面又担心自己吃的过多导致身材不容易恢复，利弊权衡之下，为了宝宝有奶水喝，导致了自己身体发胖。这一个问题，臻月月子餐完全可以帮你解决，生过孩子的人都清楚，下奶是需要通过下奶汤品来调理的，只要有根据自己体质搭配的调理汤品，奶水充足的问题是可以得到解决的，这时，妈妈就可以放心的做身材的保持了。
4、科学运动
产后做些适当的运动能促进机体新陈代谢，加速全身血液循环，促进子宫收缩及恶露排出，避免体内热量蓄积，从而预防产后肥胖。一般地说，无会阴裂伤及其他身体不适者，产后三天即可下床活动。锻炼宜在产后早期进行，一般产后两个星期左右即可做产妇健美操，以帮助体形恢复。半个月后，可做轻微的家务。满月后，可做仰卧起坐以锻炼腹肌，但应注意避免重体力劳动。
5、产后饮食多摄入纤维素
中国人传统观念里觉得月子期间就要大补，其实这也是不科学的观点，产后不要吃太多油腻的滋补品，尽可能多吃一些富含纤维素的食物，比如米、粗粮面包。富含胶质的食物也要多吃，能够让皮肤变得更有弹性。
家住朝阳区的胡妈妈，是一位二胎妈妈，在第一胎的时候，通过饮食导致自己发胖，没有通过控制饮食来调理，导致体重剧增。在生第二胎的时候，饮食方面得到了合理的控制，空有控盐，合理饮食，在配合下奶的汤品，自己的体质不仅得到了控制，还恢复到了之前生第一胎的水平，产生了巨大的变化。
最后要给大家说，坐月子是一个过程，月子坐的不好，身材自然走型，体重增加，这是必然。如果在月子期间得到合理的饮食调理，就能解决宝宝有奶水喝，妈妈身材也能恢复得问题，对自己，对孩子，对家人，都可以说是一个惊喜。所以说，产后瘦身，真没有那么麻烦!
