我是大茜，从132斤减到100斤的肥胖逆袭者，感谢你的关注与支持！
因为很多宝妈都问我产后减肥的一些问题，所以在这里，大茜分享十大产后减肥饮食原则，希望能对大家有帮助！
好，废话不多说，我们直接进入正题：
1、多喝开水；加强排毒，还能促进消化，水的重要作用，我就不过多的阐述了！
2、膳食平衡；咱们要记得，吃的膳食一定要荤素搭配，有些人为了减肥，真的是想尽办法（离谱到不吃肉），咱们的膳食营养一定要均衡，既要让自己的身体摄取足够的营养，又要避免营养过剩，那就是很完美的了！
3、多吃粗粮；单单吃白米饭，只能摄取到热量，得不到营养，所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替米饭，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘等。所以对减肥还是很有帮助的！
4、增加生菜、水果的摄取；内含有很多营养素，可以减少我们的细胞受到伤害！
5、口味要清淡；像生菜沙拉、水煮青菜都是理想的食物，但是不要涂上沙拉酱、肉酱的喔！因为油、味精、酱油等都是高热量的！
6、食物咀嚼10-20次再吞咽；多加咀嚼目的就是为了让我们提早产生饱腹感，又不增加胃的负担！（原理之前说过喔）
7、选择有营养的食物很容易摄入过多热量，平时多吃一些清淡蔬果，带有植物纤维的蔬果，脂肪堆积严重可以搭配健康的天然食品帮助代谢体内多余脂肪！
8、吃过东西马上漱口；能使口气清爽，不易想吃东西！
9、远离零食；零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己的！（对吧？）
10、不要大吃大喝；如果肚子饿了，可以吃点水果，缓解饥饿！
好吧！多多少少就论述那么多吧！关于十大产后原则大概就那么多。这些都是细节性问题，我们减肥的本质就是要养成好的生活习惯，而且是循序渐进的减肥，不要急喔！
分享瘦身三原则：
1、能帮我们养成良好的生活习惯！
2、循序渐进，可以长久坚持并能成为日常生活的一部分！
3、对身体没有任何的伤害！
好，我是大茜，一位从胖子到瘦子的逆袭者，欢迎一起交流、一起监督、一起结伴、一起减肉！
作者公众号：大茜
