产后的妈妈们食物的挑选关键是“营养”。有营养的食物可以帮助妈妈们的身体更好的恢复健康，还能保证宝宝奶水的营养和充足。所以避开那些妈妈禁忌的食物，也常听到刚晋升妈妈的姐妹们在群里面苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶，应该吃什么不应该吃什么也不知道，满满的都是疑惑。
今天小编整理了下哺乳期的妈妈不宜吃什么？希望对妈妈们有帮助！
1、海鲜扇贝类
如果你或者你的老公对海鲜有明显的过敏症状，那么要谨防你的孩子也有可能对海鲜类食物过敏。即使你本人对海鲜不过敏，父亲对海鲜过敏，孩子就有可能发生症状。所以这一类食物要尽量避免。
2、小龙虾、咖啡
面对鲜香的小龙虾，很少人可以管住自己的嘴，小助手对于小龙虾也是爱爱爱!而香浓爽滑的咖啡更是提神醒脑的好饮品。但是对于刚刚辛苦生下宝宝的妈妈们来说，妈妈们还是要学会管住自己的嘴巴哦!这类辛辣或者含有咖啡因的食物，可以让宝宝发生拉肚子或胀气的症状。因为这些食物被消化吸收后，会改变奶的味道和酸度。
3、薯片、蛋糕油腻或甜的食物
如油炸薯片、糖及蛋糕来，这些含有很高热量的东西往往只能提供短暂的能量，营养很少。肠胃不好吸收，对刚刚生产完的妈妈来说，营养和吸收都很重要，所以不建议食用这些高热量的食物。
4、薄荷茶
薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。有些家庭里还会养几株薄荷，只要采摘下来，就是炎炎夏日餐桌上的鲜菜。清爽可口。但是!哺乳期的妈妈们同样不建议吃薄荷!因为薄荷叶中的某种成分有收奶的作用，会让乳液分泌量大大减少。但是别着急，可以适量地喝一些甘菊茶。甘菊中的一些成分对你和孩子都有益处。
5、部分凉性水果
部分凉性水果，例如西瓜，吃多了可能会影响消化，导致妈妈们消化不良或者宝宝腹泻。
6、部分热性水果
夏天过量食用温性水果，例如荔枝，容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
7、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱
有些妈妈的饮食习惯喜欢无辣不欢。无论吃点啥都喜欢加点辣的来刺激味觉。但是吃辣的容易上火，也就容易引起宝宝也上火。还有一点，哺乳期也是妈妈们的产后恢复期，饮食还是要清淡一点，有利于身体恢复。
8、巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
9、腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5—9克，吃太咸会加重肾脏的负担，也会使血压增设。
10、麦芽、人参、韭菜
这些都属于抑制母乳分泌的食物，这些食物内含有抑制女性分泌乳汁的成分，妈咪们摄入这些食物之后会导致母乳减少，可能会让宝宝吃不饱。还有可能出现回奶现象，妈妈们要慎吃啊!
11、欧芹
欧芹属于唇形科植物，如果大量摄入，也可以引起乳液分泌减少。但是，如果只是配料的话，妈妈们也不用太多担心，毕竟是要大量摄入才会有影响的呢。
12、药品和酒精
药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但是如果需要服用药物，还是一定要和医生说明自己处于哺乳期的情况。
看了这些，是不是心里有底了，在平时生活中要尽量避免上面这些食物哦，多吃豆类和汤类食物，这样你健康宝宝才会更健康哦。，
