坐月子可是女人的大事，女人坐月子注意事项有哪些？做月子要注意什么？坐月子注意事项包括有补充水分，适量运动，在饮食上注意不能吃过凉以及回奶的食物，科学护理伤口，细查恶露等等。
一、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
二、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
三、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。首先不宜禁滋补过量。一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
四、适当喝水，女性产后初期身体将会逐渐将怀孕期间所积聚的水分进行排出，如果此时多喝水，对于身体恢复是有害无益的。而后期就要在适当的时候饮用红糖水。所以，月子中的饮食还是要进行科学的学习才好。
五、母乳含有婴儿出生4～6个月内所需的全部营养物质：蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁、钙、磷及足够的水分。
六、个人觉得恢复身材经验:少吃多餐（不要油腻，月子期间多吃清淡的，记得多营养的，那样有利于加快恢复体质），水果多吃（便秘的有利于促进排便）青菜多吃，多喝汤，水。
我最开始是喝的小米红豆红糖粥！瘦身又很下奶
就是文火把小米红豆煮的熟烂，出锅后加红糖就可以！非常的好喝又简单！
【ps:红糖不要喝时间太长哦不利于恶露的排出一般一星期左右就可以】
七红汤，补气养血的好汤，（红枣、红豆、红皮花生米、红糖）非常多宝妈推荐，我经常喝气色也变得不错，女性一般都会贫血，此汤可升血，气血不足必须补起来怀孕时真的耗费了好多气血，气血补回去后，全母乳又实现
告诉一个小秘密:地瓜（红薯）每天早上吃两到三个，有利于排便，美容，减肥，（我现在产后四个月了一直都有吃，觉得真心不错）
八、产后运动
运动调养也是帮助恢复元气的一个很重要方式，产妇可以适当做以下的运动帮助恢复身材。
1、仰卧，双手放于身体两侧，慢慢抬起头和肩，用左手去摸你的左膝，右手摸右膝，每次反复做十次，每天三组。
2、屈膝平卧，双手放于大腿上，然后用手去触摸你的膝盖，每次也是做十个，每天做三次就够了。
3、屈膝平卧，双手交叉，压于下腹部，呼气时身体前屈，抬起头和肩，吸气时身体平躺。十次一组，每天做三组为宜。
��哦不利于恶露的排出一般一星期左右就可以】
九、产后束腹一定要做，便于子宫恢复，产后瘦身衣必备，好的收腹衣在产后恢复的过程中收腹产品必不可少，生完宝贝肚子一下空了，及时穿收腹衣可以防止内脏下垂，减少妇科病的发生，收腹衣可以帮助我们减除小肚腩，加快把我们身体里面的脂肪排出来，防止脂肪堆积在肚子上。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹衣还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
我怀孕后胃口一直都很好，就一直吃吃吃，家里人也都说没事儿，生了就瘦了，我居然就信了！怀孕时体重106，到孕后期体重直接彪130多斤！宝宝生下来7.1斤，营养全被我吸收了，看到镜子里的自己，好丑，脸圆圆的，腰上的肉肉好多好多，看着还像怀孕四五个月的样子，自己都被吓到！！我就下定决心一定要瘦！天天在圈里看到灰复成功的宝妈很是羡慕，就是看到一宝妈穿的，燃烧脂肪塑身衣，效果很好，不用节食，不用运动，不用吃药，我挺心动的，我想，不尝试永远没有机会，心想试试吧，要来地址，先入一套试试效果，拿到之后试穿，非常舒服，不紧不勒，确实好穿，坚持穿两个多月的减了27斤，上图，很高兴以前的衣服都可以穿上了
