黄圣依12年生下老大andy后，于今年1月在温哥华再生下第二个儿子，与8月初正式复出，出息某品牌形象大使见面会，复出后依旧是身材纤瘦，看不出任何多余的肉，依旧像20几岁那样的青春靓丽。
黄圣依83年的，今年已是34岁，按照我国产妇的年龄计算，算是大龄产后了。再经历7个月的产后恢复后，身材不输产前。没人看得出她已经是两个孩子的妈妈。
产后恢复一直以来是多少辣妈们的心头病，总担心有了孩子，没了身材，从此以后与肥胖臃肿如影随形。那么产后到底如何快速恢复身材呢？
首先每个人的体质不一样，生产年龄不一样，所以也不可能说有一套固定的模板来做产后恢复，但其中还是有一些共性的。比如：
1：多喝水，多喝水不但可以保证足够多的奶水，更能缓解产后肠功能紊乱大便容易干燥的问题，也解决了需要喝大量的汤水来增奶的问题，因为增加奶水的同时，产妇也会增加更多的脂肪，不利于产后身材恢复。
2：不宜过量吃补品，大量进补只会让你瘦不下来，如果担心营养问题，其实只需蔬菜、谷物类、蛋白质、奶制品聚均衡就可以了。
3：坚持母乳喂养，母乳喂养不但不会让你身材走样，还可以促进子宫收缩、消耗更多卡路里（转化为脂肪的东西），会让身材更好。
4：做运动，有人说产后绝对不能动，要一动不动躺在床上，这是绝对的错误。所谓运动不是指剧烈运动。比如：呼吸运动、提肛运动（促进阴道恢复）、踝泵运动等。而昨晚月子之后，就必须进行一些有氧运动了，并且每天都要坚持30分钟以上才能有效果。有条件可以去健身房或者购买健身器材，自己在家中运动。
总之，好的身材并不是自然而然的，是需要严格的饮食措施加上运动才能获得。明星也不例外。
