减肥一直是女人们口中不变的话题，尤其是产后的女人，皮肤松垮垮的，肚子上的赘肉总是黏在身上，真是伤心，伤神呀。
网上减肥方法层出不穷，可各种减肥大法都试过，依然没有效果怎么办？没关系，看看我是如何用2个月时间减肥26斤的，我想肯定对你有帮助的。
做了妈妈也不要忘了自己，和宝宝做个姐妹花不好么？先来看看我减肥成功后的照片吧！
结婚前，我身材超级好，身高160，南方女仔，无论是狂吃还是怎样，体重从来没有超过100斤。
结婚后，我家那位对我很好，很体贴，我吃得好，睡的好，但是体重还好，没有增加到让我不能接受。
怀孕后，体重开始明显增加，尤其是的肚子和大腿，都开始膨胀啊，大腿水肿的厉害。但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧，什么对宝宝有利吃什么，骨头汤，肉类，鱼类，什么都没少吃。
宝宝断奶后，那个时候我觉得我是世界上最胖的人，体重到了124斤。
尤其是腰腹，胖起来，竟然再也没有消退，开始非常怀念之前90几斤的时候，回到幼儿园我带的孩子们居然都不认识我了，开始下很大决心减肥。
生产后体质变化大，减肥一定要健康和安全变得非常重要，老公专门给我找了一位膳食营养师，老师告诉我：肥胖也分类型，不同的类型采用不同的食疗和运动，才更科学有效。
老师询问了产后的各种情况，判定我是脂肪型肥胖，主要的表现为肥胖虚肿浮胀、疲乏无力、常头晕气短、稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大。
根据我的身体代谢情况，给我推荐了特殊的膳食，并制定了专业的减肥食谱，帮助我减肥。
脂肪型肥胖者的饮食
刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳、牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人参、附子、白术、参须等。
禁忌食物
西瓜、胡瓜、橘子、黄连、玄参、黄芩、知母等。
运动减肥建议：
建议有氧+肌力运动，如有氧10分钟肌力就作20分钟，以有氧运动来热身及伸展，肌力运动以徒手最好，或用简单的器具如哑铃、弹力绳等，以训练下半身、手、腹、背为主，重覆12-15次，达到有点酸的程度即可。
我按着要求，2个月就从124减到98斤。
产后变胖的妈妈们，别再说减肥了，行动力和毅力才能让我们收获一个苗条身材！
由于篇幅有限，如果有什么写的不太明白的地方，也请大家多谅解.
fc0253，共同学习，共同探讨。
