从前，我们的祖母和母亲，她们的那个年代根本没有条件讲究饮用和保健，可在哺育下一代时却都有一对乳汁汩汩的乳房。可是今天的年轻妈妈们为什么大多都缺少奶水呢？
母乳不足的原因
随着社会经济的飞速发展，生活的节奏越来越快，繁杂的人际关系，紧张的生活环境，使人的情绪产生极大的波动，烦躁、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，一直乳汁素的分泌，是产妇乳汁缺乏。
刻意盲目的减肥，得不偿失，许多女性为了追求苗条身材，改变了饮食习惯。吃的少，仅仅强调多吃水果和蔬菜，往往维持身体正常运作的必要主食被列入“黑名单”。这种偏食的现象会导致身体蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，乳汁也就随着减少了。
滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制,乳房的正常发育受到限制，从而影响带乳汁的分泌。
哺乳的次数及吸允的时间不够，吸允的姿势不正确。母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生宝宝不远吸允母乳。过早的给宝宝添加辅食也会导致乳汁不足。
乳母疲劳，精神抑郁，对母乳喂养缺乏信心，母亲月经恢复等诸多因素也会使乳汁暂时性的分泌不足。
奶水不足的调养方式
无论是什么原因引起的乳汁不足，都要鼓励乳母，使其充满信心，虽然奶量少，也要坚持喂奶，并要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳头。
孕妇在怀孕期间不要把乳罩系的过紧，尤其是在妊娠后期,更应注意,乳罩洗涤要格外精心,切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤,每次使用乳罩前,一定要仔细将其内侧的灰尘､纤维状物､毛羽等拂净,做乳罩的织物一定要柔软,最好选用优质纯棉质料的。
每天有充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳，注意饮食，适当的吃一些下乳的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤或黄花郎茶。
据临床报道，黄花郎茶是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
注意：阳虚外寒、脾胃虚弱的朋友需减少使用的量或者不用。一旦造成身体稍微不适，要立即停止使用。
