怀胎十月，一朝分娩，绝大多数孕妈都表示很有一种松快感，但是宝妈们，你们要知道成功分娩并不是结束，而是一场新的开始啊。既然是这样，出了病房回了家，咱们宝妈们最需要注意的就是照顾好自己，这样才有时间和精力来和咱家的小祖宗磨呢~那么产后恢复要注意哪些点呢?
1.子宫复原
在妊娠期间，子宫足足扩大了近1000倍，当胎儿与胎盘终于被娩出后，子宫自然就开始回缩，但是一时半会还回缩不到正常状态那样。事实上，这个过程是这样的：分娩完成后，子宫缩回脐下5厘米处，然后在24小时之后，又经过一轮增大至脐上，最后真的开始缩小。孕妈的子宫恢复到正常状态一般需要6周左右，在这阶段，宝妈会感觉有不规律的腹痛，这是子宫收缩所引起的，宝妈不必担心。
2.性器官复原
如果宝妈在顺产过程中没有施行侧切手术，那么一般分娩2-3天之后性器官就恢复得差不多了，不会再有排尿痛；如果宝妈在顺产过程中施行了侧切手术，那么宝妈就会有较长一段时间处于疼痛状态，这个时候宝妈最需要注意的就是避免伤口的感染，只要伤口不发炎，疼痛感会在拆线之后很快消失。
3.产后分泌物
也就是咱们俗称的“恶露”，它主要是子宫内部残留的一些血液，组织等物质构成。一般而言，恶露会持续3周左右，但是由于体质原因持续时间可能会有所差异，要注意的一点是：如果第一周的恶露呈血块状，那么就直接通知医生，这是不正常的。
4.产后锻炼
妊娠期间，宝妈的子宫增大了近1000倍，这就致使相关联的肌肉都受到很大的牵拉，好比说：子宫肌，腹肌，骨盆底肌，子宫韧带等等，这些肌肉会因为受到较长时间的牵拉变得松弛，失去弹性。虽然绝大多数肌肉都会随着时间而获得修复，但是积极锻炼对我们的身体更好。只是锻炼的项目以及程度最好根据产后的具体情况让专业人员为宝妈策划。
5.产后检查
可能很多宝妈都不知道，在宝妈生产之后的42天还会有一场检查，这是为了了解宝妈们的产后恢复情况，对于宝妈而言是很重要的。如果宝妈患有妊娠高血压或者是妊娠糖尿病，那就更应当配合医生进行检查，以免发展成真正的糖尿病或者是高血压。
6.产后及时收腹
产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
对于月子里的收腹，我经过了太多的历程，生之前一心想着用纱布，买了两款，一款宽的，一款窄的，想着麻烦一点，坚持绑，一定把肚子收回去，但是实践告诉我，坚持绑太难了，每天晚上拆，早上绑，都要麻烦家人帮忙，而且洗过之后就变成一团每次洗都是一个大工程。最重要的是，其实效果一般，卷边特别厉害，起来喂宝宝时候坐着就卷，弯腰也卷，卷那么多层特别热，不好用，网络上宣传的好火的说，不好用。收腹带，买了个三件套，绑好之后就像根棍子，腰没有办法弯，弯了收腹带就变形了。。后面在朋友推荐下，穿了这个收腹裤，肚子小了，肉肉收紧了。据说还可以让你的子宫快速恢复，而且不勒，穿上也舒服！
